Conseils diététiques pour Fussy Eaters

Bien qu'il peut être difficile de s'en tenir à un régime alimentaire et exercice de routine chaque jour , il est important de veiller à la santé et la vitalité globale de votre corps . Si vous vous trouvez plutôt difficile et pointilleux , ce qui peut ajouter à la difficulté de suivre un régime et de limiter les aliments de votre mode de vie actuel . Beaucoup de conseils sont disponibles pour aider ceux qui se « mangeurs méticuleux " pour aider à s'en tenir à un régime alimentaire et le maintien de saines habitudes alimentaires une priorité considérer. Contrôle des portions

Si vous considérez-vous comme un enfant difficile ou difficile, il peut se sentir difficile de s'en tenir à un régime alimentaire strict . Si vous souhaitez incorporer des aliments sur mesure en fonction de vos papilles ou même certains de vos aliments préférés , vous pouvez le faire tout en exerçant un contrôle adéquat de la partie . Livres de régime dans les bibliothèques et les librairies guident et fournissent des ressources et des recettes ainsi que des graphiques de partie pour chaque type d'aliment . Sinon , des sites tels que la taille des portions de la plaque de WebMD et la Mayo Clinic de fournir des outils et des informations sur les spécificités de la taille des portions .
Restrictions Releasing

Bien qu'il soit important de s'en tenir avec un régime alimentaire et la nutrition régime routine autant que possible , il est également important de ne pas vous limiter entièrement à partir des aliments que vous aimez. Trop de restriction dans un régime alimentaire peut causer des fringales et la suralimentation , ce qui entraîne l'abandon de l'alimentation. Vous pouvez définir des récompenses pour atteindre certains objectifs de perte de poids , tout en collant avec un contrôle adéquat de la partie encore .

Alternatives et remplacements

Foods aujourd'hui viennent en gras libre, sans gluten , et même des solutions de rechange sans sucre pour aider à améliorer vos habitudes alimentaires et mode de vie ensemble . Essayez des alternatives à certains de vos aliments préférés que vous souhaitez continuer intégrer dans votre alimentation quotidienne . Vous pouvez essayer différentes marques d'aliments de votre choix sans gras , et le choix des aliments collation taille vous permettra d'économiser de l'argent tout en testant une variété de marques alternatives de nourriture . , Et des produits sans gras , sans sucre sans gluten sont disponibles dans les épiceries nationales , il n'est donc pas besoin de sortir de votre façon de manger plus sainement .
Mélange sain et délicieux
Photos

Stick à manger des aliments non transformés , autant que possible , comme le maintien des légumes et des fruits dans votre alimentation pour remplacer les snacks sucrés et les féculents . Lorsque vous avez une envie de croustilles ou une de vos propres choix alimentaires de confort et il suffit de ne pas aller loin , ne remplace pas d'autres aliments suralimentation , comme cela ne résout pas le besoin . Au lieu de cela , il est bon de se traiter à réconforter la nourriture de temps en temps dans des portions plus petites . Il suffit de mélanger les aliments supplémentaires - légumes, fruits et céréales à grains entiers - à votre portion de nourriture de confort pour vous assurer que vous êtes toujours manger dans une calorie saine et la gamme de graisse

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