Pinto Beans Nutrition

Les haricots Pinto sont un élément nutritif puissant , l'emballage des quantités élevées de nombreux nutriments dans une faible teneur en calories et à faible teneur en matières grasses des aliments . Ils sont également peu coûteux, facile à préparer et au goût doux , ce qui signifie des possibilités de repas pour les haricots pinto sont infinies . Fibre

Une tasse de haricots pinto cuits a 58,8 pour cent de l'apport quotidien recommandé en fibres , une partie importante d'un régime alimentaire sain pour le cœur .

Calories et de gras
Photos

une tasse de haricots pinto cuits a 234 calories et moins d'un gramme de graisse .

folate

haricots Pinto sont également riche en folate , avec 73,5 pour cent de l'apport recommandé en une seule tasse . Selon l'American Heart Association , l'acide folique peut réduire les niveaux d'homocystéine , trop de ce qui peut augmenter votre risque de maladie coronarienne , maladie vasculaire périphérique et d'AVC.
Fer

une tasse de haricots pinto contient 24,8 pour cent de l'apport recommandé pour le fer , nécessaire pour un bon métabolisme et la production d'énergie .

protéines

haricots Pinto sont également une excellente faible en gras , source de protéines végétales , avec 14 grammes dans une tasse

.