Nutrition de Guacamole

Vous cherchez une collation saine ? Ne cherchez pas plus loin que le guacamole . Ce délicieux et trempette facile à préparer est toujours un succès , si c'est juste une collation en soirée ou un plat de passer à une fête . Histoire

Guacamole toutes les dates le chemin du retour vers les Aztèques , qui a appelé le délicieux mélange ahuaca - mulli . En fait , la recette de base dont nous jouissons aujourd'hui est semblable à ce que les Aztèques ont fait .
Types

guacamole traditionnel combine avocat, la tomate , l'oignon , les piments , coriandre et citron vert jus . Mais il ya une infinité de variations avec rebondissements savoureux tels que le fromage de chèvre ou de poivre de cayenne.

Avantages

avocats sont riches en gras monoinsaturés et polyinsaturés . Ils sont également riches en lutéine , qui est important pour la santé des yeux .

Considérations

nutritif que le guacamole est , les calories peuvent encore ajouter. A 2 c. servir de trempette de guacamole classique a environ 50 calories et 4,5 g de gras .
Avertissement

Guacamole est un aliment riche en nutriments , mais ingurgitant des puces à haute teneur en calories est contre-productif. Essayer immersion légumes croquants dans votre guacamole place
Fun Fact

Le Aztèques croyaient que les avocats étaient un aphrodisiaque - . . Une bonne raison de leur popularité Photos