Choses à manger que la perte de poids Trigger

Lorsque vous essayez de perdre du poids, la meilleure chose que l'on peut faire , c'est de combiner une alimentation saine avec un régime d'exercice régulier . C'est une question de faire un sain équilibre entre l'apport calorique et le taux métabolique . L'exercice est la meilleure façon de stimuler votre métabolisme , mais pourquoi ne pas ajouter à cela en mangeant des aliments qui peuvent stimuler le long encore plus ? Fish poissons
sont un aliment unique, car ils ont oméga-3 acides gras .

Le poisson est une excellente source d' oméga-3 acides gras . Ceux-ci peuvent modifier les taux de triglycérides de l'organisme et peut diminuer la pression artérielle . Un autre avantage de manger du poisson , c'est que c'est une excellente source de protéines dont le corps a besoin pour construire le tissu musculaire . Si vous n'êtes pas un fan de poisson, prendre des suppléments d'huile de poisson . La technologie a fait assez loin pour éliminer les « rots de poisson " que ceux-ci peuvent parfois induire .
Grains entiers
Rappelez-vous que " multi-céréales " n'est pas la même chose que « toute grain . "

grains entiers sont différents de grains raffinés dans le son et le germe n'ont pas été broyées loin . Manger ce type de fibre sain peut réduire le niveau de cholestérol LDL , ou «mauvais» cholestérol dans le corps . Alimentaire avec des niveaux élevés de fibres alimentaires , comme les grains entiers , peut aussi vous faire sentir rassasié . Il suffit de ne pas laisser l'attitude de " il est en bonne santé , donc je peux manger plus " dans votre chemin . Lors de l'achat , vérifiez les informations nutritionnelles de constater que «blé entier» ou «grains entiers» est inscrite; les marketeurs peuvent être sournois dans les noms des produits .

Chili Peppers
faire monter la pression dans votre alimentation .

Ils sont un légume , mais plus important encore , ils sont un chaud . Les piments contiennent de la capsaïcine , qui leur donne cette saveur chaude . Similaire aux acides gras oméga - 3 les acides gras , la capsaïcine peut abaisser les taux de triglycérides de l'organisme . Des études montrent que la consommation de capsaïcine peut augmenter temporairement le taux métabolique d'une personne de 8 pour cent . Il est également un ingrédient commun dans les suppléments de perte de poids; Alors faisons un ajout régulier de votre alimentation par la cuisine avec des piments sur une base régulière .
café
Ne faites pas votre café calories lourde avec de la crème et le sucre .

plus d'avoir très peu de calories , une tasse plaine de joe a aussi de la caféine . La caféine stimule le cerveau d'une manière qui soulève lutte ou de fuite à l'instinct de l'organisme . Ce sentiment énergique que vous obtenez de la caféine vous permet de rester actif, vous aidant ainsi à brûler plus de calories . Prendre un café avant une séance d'entraînement est un excellent moyen de vous donner ce coup de pouce à travailler votre corps plus fort. Cela commence une réaction en chaîne : plus vous travaillez, plus votre corps se décompose et doit brûler des calories pour récupérer

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