Questions sur la pyramide alimentaire
" pyramide alimentaire " est une phrase qu'on entend souvent en ce qui concerne l'alimentation et la santé . Mais quelle est la pyramide alimentaire ? Comment est la pyramide alimentaire créé , et pourquoi est-il important pour notre santé ? Quelle est la pyramide alimentaire ?
La pyramide alimentaire , connu sous le nom MyPyramid depuis 2005 , est le ministère de la saine alimentation suggéré la ligne directrice de l'Agriculture des États-Unis . Suite aux suggestions de la pyramide alimentaire serait apparemment conduire à une meilleure nutrition et la santé .
La pyramide alimentaire est composé de sections qui représentent les céréales, les légumes, les fruits , les huiles , les produits laitiers et la viande /volaille /poisson /haricots /oeufs /noix - ou des protéines . La pyramide elle-même est une aide à l'apprentissage mnémonique qui présente ces groupes d'aliments dans un visuel qui fait se souvenir de l'information plus facile .
Comment est la pyramide alimentaire créée?
La nourriture pyramide est basé sur les lignes directrices alimentaires quotidiennes recommandées de l'USDA . Les aliments inclus dans la pyramide et le nombre recommandé de portions de chaque groupe alimentaire visent à assurer que les consommateurs reçoivent les nutriments essentiels pour une bonne santé .
L'apparition de la pyramide alimentaire reflète la quantité de portions suggérées de l' groupe alimentaire - d'où les grains , qui sont recommandés dans un plus grand nombre de portions , semble sur le fond où la pyramide est plus grande , alors que les sels et graisses , qui sont recommandés pour être utilisés avec parcimonie , apparaissent en haut
Pourquoi Utilisation de la pyramide alimentaire important pour ma santé?
le corps humain a besoin de certaines quantités de nutriments , tels que les vitamines et minéraux , afin de fonctionner . La pyramide alimentaire est conçu pour rendre plus facile d'obtenir ces nutriments en les rendant plus facile à mémoriser pour vous .
Nous avons tous entendu l'expression « alimentation équilibrée ». La pyramide alimentaire présente cet équilibre. Les aliments qui sont riches en vitamines et minéraux, comme les grains entiers , les fruits et légumes , apparaissent à l' extrémité la plus large de la pyramide parce que la plupart de votre alimentation devrait s'appuyer sur ces aliments . Les aliments qui sont moins importants pour la fonction de votre corps , tels que les graisses et les sucres , apparaissent au petit bout , parce que votre régime alimentaire devrait comprendre moins de ces aliments . En bref , en utilisant la pyramide alimentaire garantit que vous nourrissez votre corps ce dont il a besoin pour un fonctionnement sain .
Comment puis-je utiliser la pyramide alimentaire ?
La pyramide alimentaire fait des choix alimentaires plus simple en les présentant dans un format facile à suivre .
Lors de la planification de vos repas pour la journée , utilisez la pyramide alimentaire pour faire vos choix alimentaires . Par exemple : depuis la pyramide alimentaire recommande de six portions de produits céréaliers par jour , vous pouvez choisir d'avoir deux tranches de pain de grains entiers dans le cadre du petit-déjeuner , une portion de pop-corn pour une collation , une portion de riz brun avec le déjeuner et un dîner qui comprend spaghetti et une salade avec des craquelins de grains entiers .
Où puis-je obtenir plus d'informations sur la pyramide alimentaire ?
MyPyramid.gov est la meilleure source d'information sur la pyramide alimentaire (voir la section Ressources ) . Créé par l'USDA , MyPyramid.gov vous permet d'explorer les composantes de la pyramide alimentaire et de créer une pyramide qui est conçu pour vos besoins alimentaires .
Si vous avez besoin de plus amples renseignements , consultez votre bureau local de vulgarisation agricole , ou une diététiste , qui peut vous aider avec l'aide de la pyramide alimentaire pour créer le plan de la nourriture qui est bon pour vous .
