Comment faire pour supprimer le gluten de votre alimentation

Le gluten est une protéine naturellement présente dans le blé , le seigle , l'orge et l'avoine. Retrait gluten de votre alimentation peut être nécessaire si vous êtes intolérant au gluten , ou avoir une maladie appelée maladie coeliaque , qui est une allergie au blé , ou une maladie de la peau appelée dermatite herpétiforme . Certains patients ont signalé moins de maux de tête et une meilleure coordination , une fois le passage à un régime sans gluten . Retrait gluten de votre alimentation n'est pas la meilleure chose à faire , mais il peut être fait . Instructions
Comment faire pour supprimer gluten de votre alimentation
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Vérifier emballages et étiquettes des ingrédients énumérés . Si elle énumère gluten, blé , seigle , avoine, orge , triticale , l'épeautre ou le kamut , alors vous devez éviter ce produit si vous suivez un régime sans gluten pour des raisons de santé .
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savoir plus sur produits courants que vous pourriez ne pas s'attendre à contenir du gluten , mais faire . Gluten peuvent être cachés dans la sauce de soja , amidons , des épaississants , des pâtisseries , de la soupe , de la sauce barbecue , sirop de glucose , de céréales et de nombreux autres articles . Les fabricants d'aliments sont de mieux en mieux sur l'étiquetage des produits qui contiennent du gluten , en raison de l' augmentation de la sensibilisation des conditions et des problèmes de santé liés au gluten .
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Si les étiquettes ne mentionnent pas l'une des articles que vous connaissez contiennent du gluten , vous devriez vérifier les sources en ligne pour voir si l'un des autres ingrédients contenant du gluten . Il faudra beaucoup de temps au début, mais vous apprendrez quels sont les aliments que vous pouvez avoir et ce qui peut avoir besoin d' un peu plus de recherche.
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Trouver pain, les pâtes , les céréales et autres articles interdits que vous pouvez consommer si le fabricant utilise des amidons alternatives . Consultez les sites Web de ressources au bas de la page , car ils tiennent des listes à jour des fabricants qui produisent des aliments de remplacement sans gluten .
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Demandez à votre famille et vos amis de vous aider , en particulier dans début . Il y aura un ajustement au début, mais il va devenir un mode de vie normal si vous êtes diligent et avoir un bon système de soutien .
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Profitez d'autres aliments sains et amusants qui ne contiennent pas de gluten . Les exemples incluent les fruits , légumes et viandes , miel, lait , beurre d'arachide , boissons gazeuses, thé, café, bourbon , le vin, la tequila et la plupart des boissons alcoolisées , à l'exception de la bière .