Pourquoi éviter les aliments riches en acide

Tout ce que nous mangeons est décomposé en deux éléments chimiques clés dans notre corps : acides et alcalines . Il est important pour le processus digestif et une santé optimale à un équilibre harmonieux entre les aliments acides et alcalins dans notre alimentation . La plupart des naturels ( fruits et légumes) et les aliments crus (noix ) sont basés alcaline . Aliments acides sont des sous-produits d'origine animale ( produits laitiers) et de la chair animale . Une alimentation déséquilibrée qui penche davantage vers le côté acide oblige le corps dans un mode de régulation qui maintient le pH de la neutralité. Cela permet à l' organisme à puiser dans ses réserves de calcium et de potassium qui sont nécessaires pour d'autres fonctions telles que le maintien de nos os forts que nous age.Water est le composé le plus abondant dans le corps humain . Il représente 70 % de notre constitution biologique . Par conséquent , manger des aliments qui possèdent naturellement l'eau est bénéfique pour n'importe quel régime. Aliments contenant de l'acide sont privées d'oxygène . Si le sang est privé d'oxygène , sont donc les cellules , et le corps stocke les réserves excédentaires d'acide qui peuvent ensuite devenir des toxines . Acidose

Dans cette culture fast-food nous nous éloignons de pour une alimentation plus naturelle , à base de plantes . Lorsque l'acide est l'élément répandu dans votre alimentation, vous pouvez développer une acidose . Ceci empêche le corps d' absorption des minéraux , des vitamines et des compléments alimentaires. Les toxines s'accumulent plus rapidement et le corps devient vulnérable à la maladie et la maladie. Acidose peut être vécue comme :
signes os Acidose
dommages

cardiovasculaire

- rein pierres

-Fatigue Photos muscles

- Douleurs

- constipation
digestion

- lent
teint pâle

-

- infections

- inflammation des paupières et cornées

régime Modification

un régime qui est de 70 pour cent et 20 pour cent alcalin à l'acide de 30 pour cent est idéal pour maintenir un pH approprié dans le corps . Tout le contenu en acide ne doit pas nécessairement être retiré de l'alimentation . Il est un composé très nécessaire, mais il est le plus d'indulgence de ces aliments doivent être évités. Acide forme sodium , potassium, magnésium et calcium qui sont utilisés par l'organisme dans la fortification et de réparation. Avec quelques changements de régime simple , une bien équilibré 70:30 alcaline rapport acide est possible .

Réduire les coupables acides tels que les pâtisseries, les aliments hautement transformés , la viande rouge et les sodas . Une simple substitution du riz brun au lieu du riz blanc est également bénéfique . D'autres substitutions sont le pain de blé entier et la farine sur la farine blanchie; sucre ou du miel au lieu du sucre blanc granulé brun; jus de fruits naturels au lieu de sodas . Consommer des noix brutes sur rôties et salées et de miel . Aussi, choisissez , les œufs naturels libres de gamme.

Façons d'éviter la production d'acide

acide est produit dans le corps par les aliments que nous ingérons et aussi par le stress et les émotions comme comme l'anxiété, la douleur et la peur . L'exercice régulier modéré , le yoga , la respiration profonde ou de se confier à quelqu'un sont de bons moyens pour gérer ces émotions . En plus de la modification du régime alimentaire , vous pouvez prendre des suppléments comme les vitamines A et D , le calcium et le magnésium . Vous pouvez aussi boire des jus de légumes alcalins comme un mélange de céleri , la carotte et la betterave
Plats Exemplaires

considérer les options de repas suivants : .

Salade d'épinards et le thon ahi

1 tasse de riz brun , légumes cuits à la vapeur , poitrine de poulet grillée

1 tasse de riz brun et les haricots noirs avec du brocoli cuit à la vapeur

2 œufs brouillés en liberté et une tranche de pain de blé entier

Le rapport de ces exemples est de 70:30 alcalin à l'acide . La clé pour se souvenir de ce rapport est de manger plus d'aliments le plus près de leur origine naturelle à base de plantes que possible .