La valeur nutritive de lait écrémé

lait écrémé est préféré par les gens qui veulent réduire les calories , de gras et de cholestérol dans leur alimentation . Sur le plan nutritionnel , en comparaison avec le lait entier , il est certainement une alternative plus saine . Fat

Une des principales raisons les gens passer à boire du lait écrémé , c'est parce qu'il n'a pas de graisse que ce soit . Par comparaison , le lait entier a 8 g de matières grasses par tasse

Calories

Alors une tasse de lait entier a 150 calories , le lait écrémé en a seulement 80 .; cela vous donne plus de clémence dans combien vous pouvez utiliser pour les céréales ou de boire.

cholestérol

gens regardent leur taux de cholestérol soit éviter le lait entier (il a 35 lait mg par 1 tasse portion) ou le bâton avec écrémé ( qui ne dispose que de 5 mg ) .
calcium

Quand il s'agit de la teneur en calcium , écrémé offre la même quantité par tasse que le lait entier fait : . 30 % de l'apport journalier recommandé
sodium

lait n'est pas considéré comme un aliment riche en sodium , mais les adultes qui sont suivi de leur admission ( un adulte en bonne santé peut avoir de 1 500 mg à 2400 mg par jour ) doit considérer que le lait écrémé a 120 mg , tout comme le lait entier .
vitamine D

Tant de lait entier et lait écrémé vous donnera 25 % de l'apport quotidien recommandé de vitamine D.