Aliments qui augmentent oestrogène dans le corps
L'œstrogène est une hormone composée de trois composés : l'estrone , estradiol et estriol . Les hommes et les femmes ont besoin d' une certaine quantité de cette hormone à être en bonne santé . Les gens qui ont des niveaux bas d'oestrogène peuvent augmenter l'oestrogène naturellement par la consommation de certains types d'aliments et de s'abstenir d'autres aliments qui inhibent la production d'oestrogène . L'importance de l' oestrogène faible
femmes qui sont experienceing préménopausées ou postménopausées sypmtoms peut avoir de faibles niveaux d'oestrogène dans le corps . Oestrogène naturel est une hormone sexuelle féminine et est un stéroïde essentiel dans le processus de reproduction . Les niveaux d'oestrogène santé aident à réguler le cycle menstruel et à maintenir des niveaux sains de cholestérol .
Aliments qui augmentent la production d'œstrogènes soit contiennent un composé appelé di - indolylméthane , ou naturellement contiennent des niveaux élevés d'oestrogène qui sont facilement absorbés par l'organisme . Di - indolylméthane augmente le niveau d'estradiol dans le corps , un type spécifique d'œstrogène que le corps produit naturellement .
Aliments qui stimulent la production d'œstrogène
aliments qui augmentent l'oestrogène dans le corps comprennent : produits à base de soja , comme le tofu et le lait de soja , les haricots de Lima , les baies , les pommes , la papaye , les dates , les prunes, les grenades , les betteraves , aubergines , tomates , ignames , olives , pommes de terre , l'orge , le riz , le houblon , l'avoine , le blé , les graines de lin , les pois chiches , l'ail , le persil, trèfle , pois cassés , les choux et de réglisse .
effets de l'œstrogène de remplacement
augmentation de la consommation d'œstrogènes amélioration aliments peuvent avoir plusieurs effets sur les hormones et les émotions . Les aliments d'oestrogène amélioration ont été liés à la réduction de pré-ménopausées et post-ménopausées symptômes , ce qui augmente l'énergie, l'amélioration de troubles de la mémoire et l'augmentation de la densité osseuse.
Si les aliments d'oestrogène amélioration ne peuvent pas être absorbés facilement par le corps , un médecin peut recommander oestrogène thérapie de substitution hormonale et le mode de vie ou des changements diététiques pour assurer peu à aucune autre perte d'oestrogène naturel .
Considérations
Certains aliments peuvent inhiber la production d'oestrogènes et devraient être évités en consommant plus d'aliments d'oestrogène - production . Les aliments qui inhibent la production d'œstrogènes comprennent les melons , ananas, baies , figues, raisins , choux , haricots verts, maïs , courges, brocolis , riz blanc et la farine blanche .
En plus de manger plus d'aliments d'oestrogène - production , une personne qui cherche à augmenter l'oestrogène devrait maintenir une faible teneur en gras , riche en fibres qui vous aideront à s'adapter à l'évolution des niveaux hormonaux . Les grains entiers , les légumes frais , le tempeh , les noix et les graines , les haricots et les algues sont les aliments à manger recommandé en conjonction avec des aliments d'oestrogène amélioration .
Avertissements
Trop oestrogène dans le corps peut être nocif pour votre santé , il est donc important d'être évalués par un médecin avant de faire des changements drastiques à l'alimentation. Les symptômes de trop de l'oestrogène dans le corps comprennent des périodes irrégulières , envie de sucreries , perte de libido , la rétention d'eau , la fatigue , les seins enflés ou douloureux , l'endométriose, de graves crampes menstruelles et le gain de poids . Les aliments qui augmentent oestrogènes peuvent avoir besoin d' être réduits ou éliminés de l'alimentation jusqu'à ce que les niveaux d'oestrogène sont restaurés à un niveau sain .
