Super Foods pour le cerveau
poissons , comme le saumon, sont riches en oméga-3 acides gras . Ces mesures sont nécessaires pour le cerveau de fonctionner correctement et ne pas les avoir dans l'alimentation contribue à la démence et une réduction des capacités intellectuelles .
Thé vert
Le thé vert aide à promouvoir mentale et la sensibilisation est connu pour prévenir l'accumulation de plaque dans le cerveau. La forme de poudre de thé , matcha japonais , est la meilleure source de thé vert .
Bleuets
bleuets sont un super aliment avec une réputation comme étant la "baie de cerveau . " Ils sont pleins de antioxdiants qui combattent les dommages des radicaux libres dans le cerveau qui pourrait contribuer au cancer ou d'autres maladies .
Oeufs
Les oeufs sont une excellente source de protéines , mais plus important encore , la choline . C'est une vitamine B ressemblant à la graisse qui aide à améliorer la mémoire .
Grains entiers
grains entiers sont un moyen facile d'obtenir des glucides complexes dans votre corps . Ils sont nécessaires pour donner à votre cerveau l'énergie dont il a besoin pour fonctionner correctement.