Super Foods pour le cerveau

L'importance de maintenir un cerveau sain ne peut pas être surestimée . C'est l'organe qui commande la pensée cognitive , les impulsions électriques qui traversent le système nerveux et le fonctionnement de tous les systèmes biologiques de l'organisme. Prendre soin de cerveau commence avec le régime. La nourriture qui entre dans un corps offre nutriments , antioxydants et de produits chimiques naturels qui améliorent le fonctionnement du cerveau et le protège de tout mal. Poissons

poissons , comme le saumon, sont riches en oméga-3 acides gras . Ces mesures sont nécessaires pour le cerveau de fonctionner correctement et ne pas les avoir dans l'alimentation contribue à la démence et une réduction des capacités intellectuelles .
Thé vert

Le thé vert aide à promouvoir mentale et la sensibilisation est connu pour prévenir l'accumulation de plaque dans le cerveau. La forme de poudre de thé , matcha japonais , est la meilleure source de thé vert .

Bleuets

bleuets sont un super aliment avec une réputation comme étant la "baie de cerveau . " Ils sont pleins de antioxdiants qui combattent les dommages des radicaux libres dans le cerveau qui pourrait contribuer au cancer ou d'autres maladies .
Oeufs

Les oeufs sont une excellente source de protéines , mais plus important encore , la choline . C'est une vitamine B ressemblant à la graisse qui aide à améliorer la mémoire .

Grains entiers

grains entiers sont un moyen facile d'obtenir des glucides complexes dans votre corps . Ils sont nécessaires pour donner à votre cerveau l'énergie dont il a besoin pour fonctionner correctement.