Régime de cholestérol bas pour les enfants
Prendre le contrôle de l'alimentation de votre enfant peut être difficile; après tout , vous ne pouvez pas être avec ses 24 heures par jour . Mais en achetant des aliments faibles en cholestérol dans le magasin et faire des déjeuners et dîners à la maison , vous pouvez jeter les bases d' une alimentation saine . Le pédiatre vous remercier d'avoir pris un intérêt dans la santé de votre enfant , l'enseignant apprécier la capacité de votre enfant à se concentrer et à exceller à l'école , et , éventuellement, votre enfant vous remercier pour la création d' une routine saine qui peut transporter dans sa vie d'adulte . Finger Foods
Malgré le fait qu'ils n'ont pas d'emploi , les enfants semblent toujours être dans une course . La plupart des cas sont mangés debout, et ils préfèrent les repas pour être court et doux . Des aliments sains des doigts qui peuvent aider à réduire le cholestérol sont les fruits et légumes , de citrouille et de graines de tournesol grillées, arachides grillées dans leur coquille , et des gâteaux de riz coupé .
Petits-déjeuners
Télévision spectacles pour enfants ont souvent des publicités publicitaires céréales qui ont beaucoup de sucre et de sirop de maïs riche en fructose . Ce que les enfants ont vraiment besoin pour aider à combattre le cholestérol élevé sont les céréales à grains entiers qui sont riches en fibres . Envisager de remplacer les bouffées de guimauve au chocolat avec des céréales qui contiennent au moins 3 g de protéines , 5 g de fibres , et moins de 5 g de sucre par portion . Évitez les huiles hydrogénées à tout prix , car ils peuvent annuler les avantages pour la santé des grains entiers . Trop d'huile hydrogénée dans l'alimentation peut provoquer le taux de cholestérol de votre enfant à monter en flèche .
Faire Pizza , frites , hamburgers et sain
enfants gravitent vers des aliments comme Pizza, frites , et des hamburgers. Au lieu de couper ces aliments riches en cholestérol de l'alimentation d'un enfant , faire à la maison afin que vous puissiez contrôler les ingrédients qui entrent dans le repas . Par exemple , frites de patates douces cuites au four et garni avec une pincée de sel de mer contiennent beaucoup moins de gras que tout ce que vous pouvez obtenir dans un fast-food . Hamburgers Turquie faites avec la dinde hachée maigre et garni avec beaucoup de tomates fraîches , laitue, oignons , et une tranche de fromage faible en gras sont sûrs d'être un plaisir pour la foule . Comme pour la pizza , commencer avec une croûte de blé entier et du fromage faible en gras , puis ajouter beaucoup de légumes hachés comme les poivrons , les oignons , les artichauts et les champignons.
