10 Super aliments qui stimulent l'immunité

Le système immunitaire , qui est constitué de cellules, les protéines, les tissus et les organes , aide le corps à se défendre contre les virus , les bactéries et d'autres organismes . Un certain nombre de légumes, de fruits et d'autres types d'aliments aident l'organisme à développer une meilleure immunité . Brocoli et de moutarde

brocoli et les feuilles de moutarde contiennent des niveaux élevés de vitamines C et E. La vitamine C aide le corps à augmenter son offre de globules blancs . La vitamine E aide à augmenter la production de cellules tueuses naturelles " " , qui les cellules cancéreuses d'attaque et les germes .
Boeuf , agneau , légumineuses et champignons

boeuf et l'agneau sont bonnes sources de vitamine B12 . Boeuf , champignons et légumineuses sont riches en zinc . Le zinc stimule l'organisme en veillant à ce que les globules blancs combattent efficacement l'infection. La vitamine B12 aide les globules blancs à rester en bonne santé et la diviser en plusieurs cellules.

Yogourt

yaourt est composé de probiotiques , qui sont de bonnes bactéries qui aident garder les germes de l'intestin et de l'intestin .
canneberges et fraises

canneberges contiennent de la riboflavine , de niacine et pyridoxine . Les fraises sont de bonnes sources de vitamine C. La riboflavine ou vitamine B2 , aide le corps à produire des cellules et des anticorps dans le sang plus rouge . La niacine , ou vitamine B3 , permet de garder le système digestif , la peau et les nerfs en bonne santé. La pyridoxine , ou vitamine B6 , aide l'organisme à lutter contre les cellules cancéreuses .
Chicken Soup

Quand il est cuit, la soupe de poulet contient un acide aminé , la cystéine , qui a une composition chimique similaire à celle du médicament acétylcystéine . Soupe de poulet est également en mesure de garder les globules blancs inflammatoires de bloquer les bronches , ce qui peut conduire à des rhumes .