Meilleur plan de régime pour une thyroïde
La glande thyroïde sécrète deux hormones qui réglemente la façon dont rapidement le corps brûle les calories et comment il utilise l'énergie . Comme l'un des plus grands glandes du système endocrinien , il raconte le corps comment réagir à d'autres hormones . En raison de son rôle important dans la santé et le bien -être de votre corps , il est extrêmement important de choisir le bon type de régime alimentaire pour promouvoir la bonne fonction thyroïdienne . Mangez le meilleur régime alimentaire pour votre thyroïde et de récolter les avantages d'une vie saine . Hypothryoidism
Il ya deux conditions différentes qui peuvent altérer la fonction thyroïdienne : hypothryoidism et hyperthyroïdie . L'hypothyroïdie est causée lorsque la thyroïde fait une quantité anormalement faible de l'hormone thyroïdienne . Les symptômes incluent la fatigue , gain de poids , cholestérol élevé , et des problèmes de fertilité . Dans le cas de l'hypothyroïdie , vous devez remplir votre alimentation avec de la viande maigre , légumes , fruits et grains entiers . Il ya certains aliments qui aident à augmenter la production de l'hormone , tels que les abricots , les oeufs , poivrons mélasse , les poissons gras , le persil, le poulet et le lait cru . Évitez chou , radis , feuilles de moutarde , les poires , les pêches, les épinards, les produits à base de soja et les navets . Vérifiez les étiquettes des aliments pour le soja dans la liste des ingrédients . Ces aliments interfèrent avec l'absorption par le corps de l'iode. En outre , ne jamais prendre votre synthroid ou levothroid avec le calcium . De calcium et de carbonate suppléments peuvent bloquer l'absorption du médicament .
Hyperthroidism
hyperthyroïdie survient lorsque le corps fait des quantités anormalement élevées de l'hormone thyroïdienne . En raison de ce dysfonctionnement , tout dans le corps accélère , et l'individu a un métabolisme hyperactif. Les symptômes comprennent la perte de poids , la faiblesse et l'anxiété . Alors qu'il est important de manger une alimentation équilibrée , vous devriez manger plus de chou de Bruxelles, chou , feuilles de moutarde , les épinards , les produits à base de soja , les poires et les pêches . Il est à l'opposé de l'alimentation hypothyroïdie , parce que vous voulez inhiber l'absorption d'iode à ralentir la production d'hormones . Il est également important de ne pas manger des aliments avec de l'iode , tels que les fruits de mer , les œufs , les produits laitiers , et le sel. Éviter les stimulants comme le café , le chocolat et les boissons gazeuses . Essayez de manger beaucoup de grains entiers, viandes maigres , les légumes et les fruits .
Foods pour une thyroïde saine
Pour améliorer votre production d'hormones thyroïdiennes et maintenir une thyroïde saine , de manger des aliments qui contiennent beaucoup d'iode . Intégrer dans vos plans de repas de fromage de chèvre , les avocats , varech , algues , poivrons verts , de saumon et de thon . Obtenir beaucoup de nutriments de la thyroïde - protection comme le cuivre et le fer par les huîtres manger , crustacés, les noix et les grains entiers . En mangeant des aliments contenant de la vitamine C , vous aidez votre corps à absorber le fer . Remplissez vos repas avec des fruits et légumes qui ont cette vitamine . Il existe une multitude de suppléments de la thyroïde sur le marché que vous pouvez prendre . Certains éléments nutritifs importants comprennent le magnésium , la L-tyrosine , de la vitamine B , ThyroStart , et le sélénium. Lorsque vous mangez à votre thyroïde , vous contribuez à protéger l'une des glandes les plus importantes dans votre corps .
