Aliments pour Muscle Body Building

Beaucoup de gens là-bas font de leur mieux pour construire le muscle , mais pas tout le monde est conscient que la nourriture qu'ils mangent joue un rôle important dans la façon dont beaucoup de muscle le corps peut se développer. Une bonne alimentation en mettant l'accent sur ​​certains aliments est nécessaire pour ceux qui cherchent à construire le muscle . Focus sur les glucides et les protéines pour de meilleurs résultats . Pâtes

pâtes sont un excellent moyen d'obtenir des glucides complexes dans votre système . Ceux-ci donnent à votre corps l' énergie nécessaire pour construire le muscle lentement dans le temps , de sorte que les pâtes est super pour manger à tout moment si vous cherchez à construire le muscle .

Fruits

Pour une coup de pouce rapide des hydrates de carbone qui entrent dans votre système rapide , manger des fruits . Les pommes et les oranges sont grands et vous aideront à construire le muscle quand mangé juste avant une séance d'entraînement .

Poitrine de poulet

protéine est quelque chose que vous allez avoir besoin beaucoup d' , comme c'est le bloc de construction de la masse musculaire . Poitrine de poulet est l'un des plus faciles , les aliments les plus savoureux et les plus polyvalents riches en protéines.
Alternatives protéines végétales

Pour tous les végétariens là-bas, se protéines est un peu plus difficile , mais il peut être fait . Fromage cottage , le yogourt et le tofu sont tous d'excellentes sources .
Saumon

saumon est une excellente source d'oméga- 3 les acides gras indispensables. Les acides gras aident à produire la testostérone , ce qui contribue à la construction des muscles du corps .