La valeur nutritionnelle de Egg Beaters
Réduire votre consommation de cholestérol ne doit pas signifier jamais manger un autre œuf brouillé . Egg Beaters , un , substitut d'œuf sans gras sans cholestérol vous permet de faire votre omelette préférée ou oeufs brouillés sans soucis. Egg Beaters sont de vrais œufs , sauf les jaunes ont été enlevés et un mélange d'épices , le sel et l'oignon ont été ajoutés . Ils contiennent également des bêta-carotène , qui donne Egg Beaters petit déjeuner le beurre teinte jaune familier . Calories
Une portion de Egg Beaters est de 1/4 tasse . Une portion contient 30 calories et 6 grammes de protéines . Par comparaison , 1/4 tasse d'oeufs entiers contient 67 calories et 4,3 grammes de protéines .
Fat -Free
Une portion de Egg Beaters : 0 g de gras . Une portion de taille équivalente des œufs entiers a près de 5 grammes de gras , dont 1,5 grammes de gras saturés .
Sans cholestérol
oeufs Beaters peut aider ceux regarder leurs niveaux de cholestérol dans le sang . Une portion de Egg Beaters a 0 mg de cholestérol , tandis que la même portion d'œufs brouillés ensemble dispose de 139 milligrammes , près de 50 pour cent de l'apport journalier recommandé pour un adulte moyen de manger 2000 calories par jour .
sodium
oeufs Beaters ne contribuent pas beaucoup plus de sodium que les oeufs entiers . Une portion de Egg Beaters fournit 115 mg de sodium , tandis que 1/4 tasse d'oeufs entiers brouillés fournir 110 milligrammes . Egg Beaters sont aguerris , mais des herbes fraîches supplémentaires améliorent le goût des oeufs brouillés et des omelettes , et lorsqu'il est utilisé à la place de sel supplémentaire , reste un choix à faible teneur en sodium .
Vitamines
les oeufs sont riches en vitamine A , même avec le jaune enlevé . Une portion de Egg Beaters fournit près de 5 pour cent de l'apport journalier recommandé , de même que 1/4 tasse d'oeufs brouillés entiers .
