La valeur nutritionnelle de la Blueberry

bleuets sont souvent répertorié comme un « super aliment », et pour une bonne raison . Les bleuets ont beaucoup plus à offrir que la société des antioxydants est fixé sur . Il ya plusieurs raisons nutritionnelles pour ajouter des bleuets à votre alimentation. Servir

Une portion de bleuets est répertorié comme 100 g . Il est impossible d'énumérer le nombre de bleuets 100 g , comme il ya des petits et grands bleuets sur le marché .

Calories

bleuets sont un grand faible teneur en calories collation pour ceux qui essaient de perdre du poids . Il ya 48 calories par 100 g de bleuets .

Sucre

Bleuets sont pleins de sucre naturel , lui un goûter sucré naturellement faire . Il ya 11 g de sucre dans chaque portion de 100 g .
Fibre

bleuets sont une excellente source de fibres . Chaque portion de bleuets a 8,4 g de fibres .
Vitamine E

Ceux qui cherchent à obtenir leur valeur quotidienne recommandée de vitamine E devrait ressembler aux bleuets. Une portion de bleuets a près de 2 mg de vitamine E.