Valeur nutritive de Popcorn

La valeur nutritionnelle des changements de pop-corn légèrement lorsque vous ajoutez des choses à elle comme le beurre , le fromage , au caramel et sel . Cependant , pop-corn reste une collation saine pour les enfants, les adultes et pour ceux qui ont le diabète . Air sauté

popcorn Air éclaté, basé sur une portion d'une tasse d'environ 11 grammes , dispose de 30 calories ( cinq sont de la graisse ) . Il n'y a pas de gras trans , sans cholestérol et sans sodium dans l'air du maïs éclaté . Les 6 grammes de glucides , 1 g de fibres et de protéines font du pop-corn , une collation saine pour les personnes atteintes de diabète .
Huile sauté

pop-corn à l'huile - sauté a 60 calories ( 25 calories sont des matières grasses) . Pop-corn à l'huile - sauté dispose de 5 grammes de gras saturés , 95 mg de sodium et sans cholestérol . Les glucides totaux en pop-corn à l'huile sauté est de 6 grammes . Pop-corn à l'huile - sauté est légèrement plus riche en fer et en magnésium .

Fromage aromatisé

pop-corn au fromage aromatisé est toujours un casse-croûte sain avec 60 calories ( 30 à partir de graisse ) et 2 pour cent de tous les jours riboflavine . Bien que le sodium est supérieure à 100 mg , les hydrates de carbone , de fibres et de protéines sont les mêmes que le maïs soufflé gonflé à l'air et à l'huile éclaté.
Caramel Coated

Carmel couché est la plus élevée en calories. Avec des arachides , l'apport calorique ( à une portion de 56,7 g ) est de 230 . Gras saturés est à 5 grammes , et il n'y a pas de cholestérol . Le sodium est à 170 mg , et les hydrates de carbone sont à 45 grammes . Fibres et en protéines sont légèrement plus élevés que gonflé à l'air , du pop-corn éclaté huile et le fromage aromatisé .
Fait saine

Selon popcorn.org , car pop-corn est considéré un grain entier et est riche en glucides complexes et en fibres , c'est un casse-croûte utile et sain pour les personnes qui ont besoin d' un régime spécial à cause du diabète .