Faits de fruits nutritifs secs
fruits secs a une quantité concentrée de sucres de fruits , ce qui en fait une bonne source d'énergie . Il peut également être riche en vitamines et minéraux. Le processus de déshydratation rend aussi le fruit plus denses en calories que les fruits frais , il est donc important de prêter attention à la teneur en calories de fruits secs et portion. Raisins 1 oz partie de raisins secs contient 84 calories , 0 g de gras , 22 g de glucides , 1 g de fibres et de 1 g de protéines .
Cranberries , sucré
A 1 - once partie de canneberges séchées et sucrées contient 86 calories , 0 g de gras , 23 g de glucides , 2 g de fibres et 0 g de protéines .
Abricots
A 1 - once partie d'abricots secs contient 24 calories , 0 g de gras , 6 g de glucides , 1 g de fibres et 0 g de protéines
ananas
1 . - once partie de l'ananas séché contient 85 calories , 1 g de lipides , 19 g de glucides , 1 g de fibres et 0 g de protéines
bananes
1 . - once portion de frites de bananes séchées contient 147 calories , 9,7 graisse gof , 16,5 g de glucides , 2,2 g de fibres et de 0,65 g de protéines .
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