Régime alimentaire pour réduire Agrandir la prostate

À l'âge de 60 ans, environ 80 pour cent des hommes connaîtront des problèmes de prostate . La prostate est une glande petit en dessous de la vessie qui fait partie du système reproducteur . Parfois, la prostate peut devenir trop volumineux et presser contre l'urètre causant problème urinaire . Une bonne alimentation est essentielle pour réduire une hypertrophie de la prostate et de le garder la taille qu'elle devrait être. Poissons

poissons , en particulier le saumon , le maquereau et la truite , qui sont riches en oméga- 3 d'huile , sont bonnes pour la prostate . L'huile oméga- 3 aide à prévenir la croissance des tumeurs cancéreuses , y compris les tumeurs de la prostate , qui une hypertrophie de la prostate peut être un symptôme d' . Il aide également les maladies cardiovasculaires et améliore le fonctionnement du cerveau et du système immunitaire. Cela ne signifie pas gras est bon dans un régime de la prostate réduction . La nourriture à haute teneur en matières grasses où la graisse provenant d'autres sources comme la viande rouge doit être évitée.

Fruits et légumes

Fruits et légumes non seulement assurer une bonne nutrition pour vous aider corps lui-même mis en équilibre , ils vous gardent régulier et réduit la pression sur la prostate . Favoriser les légumes-feuilles comme les épinards , le chou frisé et de la chicorée . Tomates , pastèque et le pamplemousse contiennent du lycopène , qui peut aider à la prostate . Certaines recherches récentes ont mis en doute que , si la même étude soutient encore que la consommation de tomates aide à prévenir le cancer de la prostate , mais la raison de cela est encore à l'étude .

Haricots et les noix
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les noix sont riches en matières grasses , mais ils sont l'une des exceptions à la règle faible en gras , comme les poissons . Les haricots et les lentilles ont été trouvés pour aider à la prostate et ils vous fournissent également des protéines . Une étude a révélé que la consommation de 30,7 grammes ou plus de noix , les lentilles et les haricots par jour réduit le risque de développer un cancer de la prostate de 30 pour cent ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10578485?dopt=Abstract ) .

boissons

une des boissons que vous devriez éviter , car il enflamme la prostate est le café , mais le thé vert est permis et pourrait devenir un substitut . Le thé vert est connu pour ses puissants antioxydants , qui peuvent vous aider à maintenir votre santé . Bien que l'alcool doit généralement être évitée , certaines études disent que parce que des flavonoïdes qu'il contient, un verre de vin rouge ou chaque jour aidera réellement la prostate .
Choses à éviter

en règle générale, un régime alimentaire pour réduire au minimum tout ce qui pourrait enflammer la prostate comprennent café éviter , les aliments épicés , les produits laitiers , la viande rouge et d'alcool . Selon la façon dont votre corps réagit à ceux-ci, vous pourriez être en mesure de manger ou de boire de petites quantités de temps en temps , mais plus vous pouvez résister à la tentation de certains joe matin ou un hamburger , le plus il sera facile de réduire votre prostate .
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