Combien d'eau un jour quelqu'un devrait-il boire

? Selon ce que vous lisez et qui vous demandez, la quantité d'eau que vous avez besoin de consommer par jour est différent . Une source peut vous dire six à huit verres , tandis qu'un autre peut vous dire que six tasses . Le fait de la question est que combien vous devriez boire chaque jour est différent pour tout le monde . Il existe plusieurs approches à l'eau potable qui peuvent vous aider à décider combien vous devriez boire . Aucune de ces approches est bon ou mauvais; vous avez juste à choisir celui qui correspond le mieux à votre style de vie et la nécessité de fluides . Remplacement perdu eau

Si vous prenez l'approche que vous avez besoin de remplacer l'eau que vous perdez par la sueur , l'urine , la respiration et même les mouvements de l'intestin , vous pouvez trouver que boire la bonne quantité d'eau est plus facile pour vous que boire une quantité arbitraire de l'eau qui n'a pas la science derrière elle . Basé sur le fait que vous perdez environ six tasses d'eau par jour par l'urine et un litre par la respiration et la transpiration , si vous consommez environ deux litres (soit environ huit tasses ) d'eau chaque jour , vous devriez être en mesure de remplacer l'ensemble de la l'eau que vous avez perdu et de maintenir un bon niveau de santé.
Institut de médecine directives

Si vous souhaitez suivre les directives données par une véritable autorité médicale , vous voudrez peut-être suivre les lignes directrices pour la consommation d'eau fournies par l'Institut de Médecine . Les lignes directrices stipulent que les hommes devraient essayer de boire trois litres ( soit environ 13 tasses) d'eau chaque jour et les femmes devraient consommer au moins neuf tasses par jour . Ces lignes directrices ne sont pas trop loin de l'approche de remplacement de l'eau à boire suffisamment d'eau chaque jour .

Huit par huit règle

Beaucoup de gens ont suivi les huit par huit règle pendant des années . Ceci est un guide de la consommation d'eau qui indique que vous devez boire huit verres de 8 onces d'eau par jour . Selon à qui vous parlez, les huit verres doivent être de l'eau , mais certaines personnes se plient à cette règle un peu et dire que les huit verres de 8 onces peuvent être tout fluide noncaffeinated ou boisson .

Photos