Combien de protéines est en yogourt

? Lorsque l'épicerie, il est important de déterminer quels types d'aliments sont riches en protéines . En tant qu'êtres humains l'âge, de plus en plus de protéines est nécessaire pour maintenir le corps affiné et la course. La solution idéale est le yogourt . Le yaourt est savoureux et une excellente source de protéines . Importance de la protéine

protéine est nécessaire pour les processus métaboliques comme la croissance musculaire et la préparation , la digestion et la création d'anticorps . Les cultures de yogourt permettent la protéine dans le yogourt pour être plus facilement absorbé par le corps .
Protéines dans le yogourt

Une tasse de plaine , écrémé yaourt de lait contient 14 grammes de protéine . Parallèlement à cela, il dispose de 137 calories et compose de 1 pour cent de sa consommation quotidienne de matières grasses recommandée .

Différents niveaux de protéines pour les différents types de yogourt

faible graisse yogourt aux fruits contient niveau inférieur de protéines que le yogourt écrémé plaine --- environ 9,29 grammes . En général , lorsque vous choisissez un yogourt riche en protéines , il faut choisir une variété qui contient une faible quantité de graisse édulcorants et minimes .

Autres Options

Vous pouvez également acheter yaourt enrichi en protéines de lactosérum ou émoi dans les poudres de protéines , disponible dans les magasins d'aliments naturels locaux , avec votre yogourt . Eviter les variétés de yaourts qui ont une forte teneur en sucre , et des variétés qui prétendent " traitement thermique après culture " --- ce qui augmente la durée de vie , mais effaçant ainsi presque totalement les avantages pour la santé de yaourt de culture .
Autres avantages de yaourt

les cultures de yogourt aide le corps à absorber les nutriments . Le yogourt est également plus facile à digérer que le lait et contient des quantités comparables de calcium pour la santé osseuse . Yaourt favorise également la santé du côlon et stimule l'immunité à certains virus .