Utilise pour Omega 3
acides gras oméga 3 sont essentiels pour la santé et le bon fonctionnement du corps . Cet élément nutritif important n'est pas produit par l'organisme et doivent être consommés souvent rester présent dans le système . Oméga 3 peuvent être trouvés dans des sources telles que le poisson, les huiles de noix et de graines de lin produits . Bien oméga 3 sont mieux absorbés par les aliments , les suppléments sont également bénéfiques . Dépression
Omega 3 acides gras aident à lutter contre la dépression en cas unipolaires . Il améliore le montant de l'action dans les sérotonine et de la dopamine voies du cerveau pour aider à la stabilisation de la santé mentale .
Santé cardiovasculaire
Omega 3 acides gras ont montré à abaisser le risque de maladie cardiaque. Manger du poisson au moins deux fois par semaine peut réduire les arythmies , abaisser la pression artérielle et les niveaux de triglycérides comme indiqué par l'American Heart Association en 2002 .
Peau
Omega 3 acides gras sont directement liés à une peau jeune et en bonne santé . Il a la capacité de calmer l'irritation et l'inflammation , garder la peau douce et hydratée et enfin , garder la peau claire . Ces acides gras ont des blocs de construction cellulaires qui réparent les dommages de la peau et de la maladie . Même ceux qui souffrent d'eczéma et le psoriasis montrent une amélioration avec oméga-3 acides gras . Maladie
la maladie de Crohn
Crohn est une maladie grave causée par l'inflammation des ulcères à l'intérieur du côlon . Bien que les oméga -3 les acides gras ne peuvent pas guérir cette maladie , il a été rapporté que la supplémentation régulière et l'incorporation des oméga 3 dans l'alimentation quotidienne , les symptômes de la maladie de Crohn sont moins sévères .
Vision
Omega 3 acides gras constituent une grande partie de la rétine de l'œil . Parce que le corps ne produit pas d'oméga 3 les acides gras , les ophtalmologistes ont découvert à quel point il est important d'inclure oméga 3, des acides gras dans votre alimentation normale afin de maintenir une bonne vision à tout âge .
Asthme
Photos
Il a eu des preuves que les acides gras oméga 3 sont utiles à l'asthme liée à l'exercice et à la réduction des allergies . Oméga 3 diminuent l'inflammation et favoriser la santé pulmonaire pour prévenir les crises d'asthme .
Arthrite
Les personnes qui souffrent d'arthrite ont bénéficié d'une augmentation de leur consommation d'oméga -3 les acides gras et le rapport qu'ils éprouvent moins de douleur articulaire le matin . C'est parce que les oméga -3 les acides gras réduisent l'inflammation dans les articulations .
