Valeur nutritive de la Turquie

Turquie est une partie importante de nombreux repas de fêtes . Il est facile de profiter de la dinde sans penser à l'impact que cela aura sur votre alimentation . Il ya deux faits nutritionnels positifs et négatifs à penser avant de manger de la dinde . Servir

Une portion est définie par l'USDA que 100 grammes de viande de poitrine de dinde . Cela suppose que la peau a été laissé sur la poitrine de dinde .

Calories

100 grammes de viande de poitrine de dinde a 125 calories . La majorité de ces calories proviennent de la haute teneur en protéines de la viande .

Protéines

viande de poitrine Turquie est considérée comme une excellente source de protéines . Une portion contient 24 grammes de protéines . C'est près de 50 pour cent de votre quantité quotidienne recommandée de protéines.
Cholestérol

Turquie viande peut être élevée en cholestérol. Une portion de dinde peut tenir compte de 23 pour cent de la valeur quotidienne de cholestérol .
Fer

Turquie peut être une bonne source de fer , comme une portion de 1,2 mg a de fer . C'est 7 pour cent du montant de votre apport journalier recommandé .