Aliments pour nettoyer Colon
Vous sentez-vous constipé ou un peu lent ces derniers temps? L'ajout de quelques aliments pour nettoyer votre côlon peut être juste la chose pour vous aider à se sentir mieux . Savoir ce que les aliments à manger - et pourquoi - peut vous aider à faire de meilleurs choix pour un côlon sain . Le riz brun riz Brown est une excellente source de fibres insolubles , qui ajoute du volume à vos selles et facilite le passage des aliments digérés dans le côlon .
Jus de pruneaux Photos Photos
Votre grand-mère avait de bonnes raisons de boire du jus de pruneau . Il contient des fibres solubles , qui agit comme un lubrifiant pour aider à ce que vous mangez vous déplacer dans votre côlon rapidement.
Lin
graines de lin contiennent des fibres solubles et est un grande source de phytonutriments qui contribuent à la santé globale du côlon. Graines de lin peuvent aider à prévenir le cancer du côlon , selon le Dr Bill Sears de askdrsears.com .
Eau
propre , l'eau douce est important pour nettoyer votre côlon . Sans elle , votre fonction du côlon ralentit et vous pouvez devenir constipé .
Fruits et légumes frais à la fois de fibres solubles et insolubles ont besoin d'eau pour bien nettoyer votre côlon .
Une grande variété de fruits et légumes frais aidera à garder votre côlon propre . Pommes, brocoli , les baies et les épinards sont tous d'excellents choix pour aider à nettoyer votre côlon .
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