Avantages de calcium

calcium est un minéral présent dans de nombreux aliments populaires dans l' alimentation américaine , y compris la crème glacée, du fromage et du lait , ainsi que certains aliments moins populaires , mais en bonne santé comme le brocoli et les sardines . Votre corps met calcium à utiliser dans de nombreuses façons différentes , et les avantages de consommer l'apport quotidien recommandé de calcium comprend l'amélioration de la performance au cours de l'exercice et moins d'épisodes d' indigestion . Considérez cette information sur les bienfaits du calcium de l'Université du Maryland Medical Center . La santé des os

calcium , lorsqu'il est pris avec de la vitamine D , peut aider à prévenir la perte osseuse (ostéoporose ) , qui se produit généralement chez les femmes après la ménopause, mais peut survenir chez les hommes plus âgés.

Photos dents saines

calcium contenu dans les aliments sains comme le lait , le brocoli et les sardines peut améliorer votre santé dentaire par le maintien de la couche d'émail sur la surface de vos dents .

bébés en santé

Grossesse et allaitement nécessitent mères de consommer un supplément de calcium afin de fournir les éléments nutritifs pour le développement sain des os chez les bébés de plus en plus .
antiacide

calcium , sous forme de carbonate de calcium , peut agir comme un antiacide et aider à soulager les brûlures d'estomac ou indigestion vous pourriez éprouver de trop manger frit ou la nourriture épicée .
la fonction musculaire

Consommer l'indemnité journalière recommandée de calcium peut améliorer la fonction musculaire et réduire les problèmes musculaires , comme des secousses et des crampes pendant l'exercice.
santé cardiovasculaire Photos

les muscles de votre cœur ont besoin de calcium pour pomper en rythme et au bon force de sang à être livrés à l'ensemble de vos parties du corps.

Moins PMS

femmes qui prennent au moins 1200 mg de calcium par jour peuvent réduire la durée et la gravité des symptômes du syndrome prémenstruel (SPM ) .