Quels aliments contiennent de la vitamine F

? Vitamine F a récemment fait la liste des vitamines . Avant cela , la vitamine F était connu que les acides gras . Les classes d'acides gras comprennent l'acide linoléique et l'acide alpha-linolénique . Il existe deux catégories au sein des classes d'acides gras oméga- 3 --- et oméga- 6 . Une carence en vitamine F apparaît comme l'eczéma, les troubles du comportement , la perte de cheveux ou d'un dysfonctionnement du système immunitaire, et peut causer des reins, du foie ou des dommages au coeur . Poissons

Une des meilleures façons d'obtenir des acides gras essentiels est par l'huile de poisson . Cela comprend l'huile de foie de requin et de l'huile de krill . L'huile de krill n'a pas le même goût de poisson que les autres huiles .
Huile végétale

Tous les types d'huile végétale contiennent des acides gras essentiels , vitamine F.


noix

pécan , noix et les arachides contiennent des acides gras essentiels .
de germe de blé et d'avocat

Le germe de blé est une excellente source de vitamine C , ce qui est avocat . Les deux fournissent des nutriments supplémentaires pour le corps .

Graines

graines de citrouille , de carthame , de pépins de raisin , les graines de lin et de tournesol constituent une bonne source de vitamine C.

Herbes

bourrache , d'onagre et perilla fournir les vitamines nécessaires graines de chia F. sont également une bonne source de vitamine C.

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