Quels sont les aliments à forte densité énergétique

? S'entraîner, un régime alimentaire à forte densité énergétique est une solution nutritive pour l'alimentation commune . Vous êtes capable de manger plus d'aliments --- faible ou moyenne densité énergétique --- sans le fardeau de l'excès de calories . Histoire

comptage des calories a toujours été populaire parmi les personnes à la diète; Cependant , choisir des aliments en fonction de la densité d'énergie est devenu une solution nutritive après l'introduction du Plan d'alimentation Volumetrics en 2005 .

Types

Trois types d'aliments à forte densité énergétique sont disponible --- faible , moyen et élevé . Sélections à forte densité énergétique faible sont riches en eau et en fibres , et les aliments riches riches en énergie sont traitées et contiennent des quantités importantes de matières grasses .

Fonction

pratiquer un peu de régime alimentaire milieu dense en énergie , vous éliminez la nécessité de compter les calories . Selon la clinique Mayo , ces aliments sont généralement plus élevés en fibres et vous font vous sentir rassasié .

Exemples alimentaires

Fruits et légumes sont d'excellents choix pour une faible consommation d'énergie - régime dense . Selon le World Cancer Research Fund , pains de grains entiers et la viande maigre sont des sélections riches en énergie à moyen terme.

Considérations

Choisissez des aliments à faible et à moyen densité d'énergie pour une alimentation équilibrée , et manger des aliments riches en énergie dense avec parcimonie. Consultez toujours votre médecin avant de commencer n'importe quel type de régime alimentaire ou le changement de mode de vie .