Avantages Haricots

Haricots ont de nombreux avantages pour la santé . Ils sont polyvalents , ce qui signifie que vous pouvez trouver un moyen de les ajouter à presque n'importe quel déjeuner ou le dîner . Plus important encore, les haricots sont pleins de bon nombre de vitamines et de nutriments qui sont essentiels à une alimentation saine . Protéine

Livre pour livre , haricots sont une meilleure source de protéines que n'importe quel type de viande . Les protéines sont importantes pour la construction et le maintien de solides muscles sains . Les végétariens trouvent particulièrement difficile à obtenir la quantité recommandée de protéines , afin d'ajouter des haricots à leur régime alimentaire est l'une des meilleures choses qu'ils peuvent faire .
Fibre

rein les haricots sont une excellente source de fibres . La fibre est la partie indigeste des aliments qui favorise des selles régulières . Comme il est indigeste , il est capable d'aller directement dans le tube digestif , tout en poussant d'autres aliments digérés par . La fibre est également efficace pour réduire le cholestérol et régulation de la glycémie .

Fer

fer est principalement responsable de transporter l'oxygène des poumons vers le reste du corps . Le plus d'oxygène que vous avez coule dans vos muscles et le cerveau , le plus alerte et énergique vous vous sentirez . Faible teneur en fer peut conduire à des maux de tête, léthargie , l'irritabilité et même l'anémie . Les femmes sont particulièrement vulnérables à une carence en fer due à une perte importante de sang du cycle menstruel .
Vitamines B

Haricots sont riches en vitamines B- 1 , B -6 et B-9 . Ces vitamines aident naturellement à améliorer la mémoire et stimuler votre système immunitaire . Ils ont également de réduire considérablement le risque de coups de coeur . Il est important pour les femmes enceintes d'obtenir beaucoup de ces vitamines parce qu'ils construisent des forts formations du tube neural chez le fœtus .
Antioxydants

Ajout haricots à votre alimentation quotidienne peut réduire les chances de contracter le diabète et certains types de cancer . Lorsqu'ils sont consommés tous les jours , ces grains donnent une grande dose d'antioxydants qui luttent contre des maladies potentiellement mortelles . Les antioxydants aident également à combattre des maladies moins graves , et d'accélérer le temps de récupération de la maladie .