Comment puis-je obtenir plus de protéines in My Hair

? Cheveu est constitué de protéines , et d'obtenir plus de protéines dans vos cheveux est indispensable pour verrous en bonne santé . Votre corps transforme les protéines standard que vous mangez de la viande ou des haricots en protéine de kératine pour faire votre peau des cheveux et des ongles. École de médecine préventive de l'Université Northwestern dit que la protéine est utilisé comme un bloc de construction pour vos cellules . Votre corps obtient ces documents à partir de votre régime alimentaire . Les cellules ont besoin de nutriments et de protéines pour créer une personne en bonne santé . Si vous êtes en manque de protéines ou d'autres nutriments , vos cheveux et de la peau vont souffrir . Viande

manger plus de viande . Viande comme le poulet , le poisson et l'agneau est une source très riche de protéines . Mangez plusieurs portions de viandes maigres plusieurs fois par semaine . Les viandes maigres comme le saumon et la dinde sont des choix meilleurs . Porc, chargé de graisse , n'est pas la viande la plus saine , même si elle contient des protéines . Essayez de manger de la viande souvent avec votre dîner avec d'autres options saines . Vous devez manger des protéines de manière cohérente pour que vos cheveux peuvent bénéficier et de nouveaux follicules pileux sera plus sain .

Légumes

Mangez plus de protéines d'origine végétale . Si manger de la viande n'est pas une option , vous devez prendre des mesures supplémentaires pour obtenir plus de protéines dans votre alimentation par des sources végétariens . Heureusement , il ya beaucoup de légumes qui sont chargés avec des parties lourdes de protéines que votre corps peut utiliser .

Selon Harvard School of Public Health , les haricots sont une bonne source de protéines . Il ya tellement de différents types de haricots à choisir, ce qui en fait une option facile . Vous pouvez ajouter des haricots pour les salades , les soupes ou tout simplement les manger crus . Les haricots sont également chargés avec d'autres vitamines et minéraux qui sont bons pour vos cheveux . Autres plats végétariens comprennent le soja , le tofu et la spiruline - un légume de mer dans la plupart des magasins d'aliments de santé

Traitements kératine cheveux

utilisation des traitements de cheveux de kératine sur . vos cheveux . Traitements de cheveux de kératine sont imprégnés de protéines de kératine pour aider à renforcer et nourrir les cheveux . Même si les cheveux qui est cultivé est essentiellement morts , il est encore sensible aux dommages causés par le temps et la chaleur style . Les produits pour les cheveux droit peuvent hydrater les cheveux et le renforcer avec des protéines. L'alimentation est la plus vitale , mais c'est juste une autre façon d'obtenir des protéines dans vos cheveux . Vous pouvez trouver des traitements de protéines à votre salon local ou à l'épicerie . Il suffit de conditionner vos cheveux avec ces traitements .