Comment démarrer sur un régime sans blé

élimination de blé de votre alimentation est l'une des choses les plus faciles que vous pouvez faire pour améliorer votre santé . Produits à base de blé de blé et sont un contributeur majeur à toutes sortes de problèmes de santé, notamment les maladies inflammatoires , les allergies, réduit la réponse immunitaire et plus . Instructions
Le 1

Go par votre garde-manger et des armoires , et de lire les étiquettes des aliments . Vous serez surpris de voir combien de produits comprennent le blé et la farine de blé , en particulier emballés et les aliments transformés . Débarrassez-vous de tout dans votre maison qui contient du blé . Donner les éléments non ouverts à votre garde-manger de la nourriture locale .
2

Faites un voyage à l'épicerie , mais ne pas acheter n'importe quoi . Passez un peu de temps à vous éduquer sur les étiquettes . Ce sera une expérience révélatrice . Regardez les sauces , les aliments transformés et emballés , les aliments en conserve et les céréales . Prenez note de ce que vous ne serez pas acheter plus . Maintenant, regardez dans votre section de l'alimentation biologique ou la santé . Encore une fois, lire les étiquettes . Trouver des alternatives que vous pourriez vouloir essayer .
3

Sachez que vous devrez renoncer à tous les produits de boulangerie traditionnels tels que le pain , les biscuits, les gâteaux, les pâtisseries et certaines céréales . Vous devrez acheter des pâtes de riz, de pâtes de maïs , lentilles , ou d'autres céréales ou des pâtes à base de légumineuses . Ne vous inquiétez pas , cependant, il ya des tonnes de délicieuses alternatives pour tous ceux .
4

Choisissez des pâtes de riz brun ou des pâtes aux lentilles . Les choix sans blé pour le pain sont variées , et beaucoup d'entre eux ne sont pas grandes pour Sandwich décision. Si vous pouvez trouver du pain de mil , c'est votre meilleur choix pour les sandwichs . Beaucoup de magasins d'aliments de santé porteront ce .
5

Prenez note de la façon dont vous vous sentez un semaine après le passage à un régime sans gluten . Prenez à nouveau la note au bout de 2 semaines. Pour ce faire, chaque semaine pendant un mois ou deux . Vous serez étonné de voir les résultats et comment vous sentir beaucoup mieux .