Qu'est-ce que les antioxydants sont dans les agrumes

? Antioxydants sont des molécules ou des nutriments présents dans de nombreux aliments qui stimulent votre système immunitaire naturelle , faisant de votre corps résistant à de nombreuses maladies . Les antioxydants en ralentissant ou en empêchant les effets des radicaux libres - molécules notre corps produit lors de la décomposition des aliments . Les dommages causés par les radicaux libres a été liée à une maladie cardio-vasculaire , le cancer et le diabète. Agrumes bénéfiques pour la santé au-delà de nous fournir des vitamines; ils sont chargés avec des antioxydants qui aident à renverser les effets des dommages oxydatifs causés par les radicaux libres , conduisant à plus longue et en meilleure santé . Vitamine C

agrumes sont riches en vitamine C , un antioxydant qui aide à produire du collagène pour les vaisseaux sanguins sains et des os solides , aide le corps à absorber le fer et contribue à la guérison rapide . La vitamine C a été prouvée efficace dans le traitement du rhume , de réduire la durée et l'intensité . Des études montrent vitamine C aide à prévenir les maladies cardiaques et le cancer . La vitamine C se trouve dans les oranges , les pamplemousses, les citrons, les limes et autres agrumes

flavonoïdes

flavonoïdes sont un groupe d'antioxydants bénéfiques pour la santé semblables - . Études montrent ils sont efficaces dans la prévention de certains types de cancer et de maladie cardiaque . En outre , les flavonoïdes ont antibactérienne, antivirale , anti-inflammatoire et anti- allergéniques et sont une source naturelle de fibres , ce qui en fait des éléments essentiels d'une alimentation saine . Les flavonoïdes se trouvent en abondance dans tous les agrumes .

Lycopène

Le lycopène est un antioxydant qui a été montré pour réduire les maladies cardiaques et certaines formes de cancer . Il est un caroténoïde , un pigment naturel dans les fruits et légumes qui leur donne leur couleur rouge , orange ou jaune . Le rôle de lycopène dans la prévention du cancer de la prostate est particulièrement convaincant - études suggèrent qu'une alimentation riche en lycopène conduit à une réduction importante de l'incidence du cancer de la prostate chez les hommes . Rose et pamplemousse rouge est une excellente source de lycopène .
Antioxydants supplémentaires

Deux autres antioxydants qui sont membres de la famille des caroténoïdes sont le bêta-carotène et la lutéine . En plus de ses propriétés cardiovasculaires et le cancer de lutte contre la maladie , le bêta- carotène est utile dans le traitement des symptômes qui se produisent avec l'asthme, de l'hypertension , de l'arthrite et un certain nombre d'affections cutanées . La lutéine est utile dans la prévention des cataractes et de réduire les cas de dégénérescence maculaire ou une vue défaillante . Alors que d'autres fruits et légumes contiennent des concentrations plus élevées de ces anti-oxydants , de petites quantités sont également présents dans les agrumes .