Comment déchiffrer les fringales

Tout le monde sait que les femmes enceintes ont des envies folles de combinaisons étranges de nourriture , mais quand vous n'êtes pas enceinte et vous vous trouvez pour atteindre le beurre d'arachide ou une pomme , ça veut dire quoi ? Envie d' un aliment est la façon de vous dire qu'il a besoin de plus d'une certaine vitamine ou un minéral de votre corps . Voici une liste des fringales les plus courantes et ce que vous pouvez faire défaut . Faites attention parce que parfois vous pouvez calmer la soif en substituant quelque chose de totalement différent, mais mieux pour votre santé . Instructions
Le 1

Pendant les périodes de stress , vous pouvez vous trouver pour atteindre le beurre d'arachide ou vieux arachides simples . Le stress épuise la vitamine B et vous pouvez aussi avoir besoin du sodium . Cependant , une bonne cuillerée de beurre d'arachide a près de 300 calories, donc vous pouvez trouver plus facile sur votre tour de taille à prendre un supplément de vitamine du complexe B ou ajouter la levure de bière à votre alimentation.
2

Eviter que le chocolat bar ou cola chaque après-midi . Les chances sont que vous voulez le caféine ou le sucre . Le chocolat a peu de valeur nutritive et si vous voulez juste la saveur , essayez de remplacer caroube pour le chocolat . Alors que vous faites des substitutions , essayez une tasse de thé au ginseng pour un pick-me -up naturel , sans la caféine .
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savoir plus sur les envies de fruits . Lorsque vous avez envie de fruits , à moins que vous mangez sain , non? Bananes ont une tonne de potassium , qui envoie de l'oxygène à votre cerveau et aide à réduire la pression artérielle . Si vous buvez beaucoup de café ou de l'alcool , vous devrez peut-être plus de potassium . Les pommes et les cantaloups ont potassium en plus d'autres vitamines et minéraux. Ils sont de bons choix de collations et qu'ils sont faibles en calories et riches en cholestérol abaissement de la pectine .
4

Pickles , les olives et les envies de beurre se traduisent besoin de sel . Fromage , la crème glacée , le lait et les œufs peuvent être un signal pour augmenter votre apport en protéines et en calcium . Vérifiez vos émotions si, comme cravers laitiers ont tendance à être beaucoup nerveux et sont à la recherche pour le calme qu'ils reçoivent de la tryptophane en plus du calcium . Tryptophane a un effet apaisant en cas d'ingestion . Vous pouvez également essayer de manger plus de brocolis pour le calcium , car il a moins de calories que le fromage ou la crème glacée .
5

Prenez soin lorsque vous avez envie tarte fruits , parce que cela peut être un signal de fiel la vessie ou des troubles hépatiques . Envie d' olives peuvent signaler une thyroïde paresseuse et envies pour les aliments épicés comme les oignons peut indiquer sinus ou des problèmes pulmonaires .