Comment Curb Soda fringales

Les grandes quantités de sucre , édulcorant artificiel et de la caféine dans la soude rend un rafraîchissement très addictif . Soda n'a absolument aucune valeur nutritive; Cependant , il est une boisson satisfaisant qui est très difficile à arrêter . Si vous essayez de frapper l'habitude de soude , il existe des moyens utiles pour freiner vos envies . Instructions
Le 1

changer vos habitudes de battre votre plus psychologique à la soude , avant de commencer à travailler sur la dépendance physique . Cesser de dinde froide ne fonctionne que rarement , donc remplacer votre soda pétillant froid avec de l'eau minérale froide , thé caféiné et /ou jus de fruits à froid de sorte que votre corps reçoit encore du sucre , la carbonatation et la caféine sans soude .
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commencer à travailler sur les dépendances physiques à la caféine et le sucre une fois que vous êtes à l'aise sans la soude réelle. Réduire lentement votre consommation de boissons sucrées et les boissons de caféine , le passage à café décaféiné , tisanes sans caféine , et de l'eau fraîche . Ce changement doit être progressif , comme le retrait physique de sucre et de caféine peut provoquer l'épuisement , sautes d'humeur, maux de tête et des perturbations du sommeil .
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Faites beaucoup d'exercice que vous rognent sur ​​le sucre et la caféine pour aider à freiner vos envies . L'exercice aide non seulement votre corps à éliminer les toxines et de réduire les symptômes de sevrage , il permettra également d'augmenter votre niveau d'énergie globale et aider votre accord avec les envies .
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Gardez votre taux de sucre dans le sang stable en tout temps pour éviter les rushes de l'énergie et les accidents qui stimulent les envies de sucre et de caféine . Mangez trois repas complets par jour avec deux ou trois grignoter entre les afin que votre corps a une source d'énergie constante .
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Avoir un plan de sauvegarde en tout temps , afin que vous avez une boisson de remplacement avec le envie de fumer ou quand les gens autour de vous profitent de soude . Il peut être de l'eau tout simplement étincelant ou vous pourriez préférer des jus de fruits gazéifiée ou aromatisée . Assurez-vous que vous avez une bouteille à portée de main au travail et à la maison et que votre choix alternatif contient pas de sucre ou de caféine .