Comment Curb sel fringales

L'excès de sel dans l'alimentation peut provoquer l'hypertension artérielle , l'hypertension et une série d'autres problèmes de santé . Malheureusement , notre alimentation quotidienne sont truffés de sel . Vous pouvez constater que la nourriture n'est pas aromatisé avec du sel semble fade et ennuyeux . Si votre eau à la bouche pour les collations salées , il existe plusieurs moyens de réduire vos envies . Instructions
Le 1

remplacer votre sel de table standard avec des sels de mer non raffiné . Souvent, le corps ne veut pas réellement le sel , mais la teneur en minéraux trouvés dans le sel . Parce que des sels de mer non raffiné ont une saveur plus forte et plus la teneur en minéraux , vous pouvez utiliser moins et donner à votre corps exactement ce qu'il a soif .
2

Réduisez sel lentement pour aider à freiner les envies . Votre corps s'habitue à votre dose régulière de sel , afin que vos papilles gustatives et le corps peuvent se battre si vous coupez la quantité de sel que vous utilisez de façon drastique.
3

Augmentez votre consommation d'aliments riches en potassium et en vitamine C. sel Souvent fringales sont dues au stress et à l'épuisement émotionnel et physique qui sont contré par la vitamine C et de potassium . Les aliments riches en potassium incluent les figues, les raisins , les abricots, le son de blé et les pommes de terre lors de la cuisson avec la peau . Pour obtenir plus de vitamine C dans votre alimentation , inclure une variété d'agrumes , les légumes verts et les poivrons.
4

Remplacer un filet de jus de citron dans vos recettes préférées au lieu d'ajouter l'excès de sel . Tout comme le sel, le citron aide à faire ressortir les saveurs naturelles des aliments , mais ne comporte pas les risques pour la santé . Alors qu'il peut prendre un certain temps pour s'y habituer , avant votre savoir , vous ne manquez même l'excédent de sel .