Qu'est-ce qu'un supplément de vitamine

? Suppléments de vitamines peuvent être un élément important d'un régime alimentaire sain , l'ajout de nutriments manquants que l'on peut manquer de nourriture. Beaucoup de vitamines sont commercialisés spécialement pour les hommes, les femmes ou les enfants , en mettant l'accent sur ​​l' apport journalier recommandé pour ce genre ou de l'âge . Supplément de vitamine définies

Un supplément de vitamine est une pilule ou de liquide rempli de vitamines . Il a fallu ajouter ces nutriments dans l'alimentation.
Fonction

Les suppléments de vitamines sont utiles pour ajouter des vitamines à un régime qui ne reçoit pas assez de nourriture . Ceux maladie et la lutte contre la maladie peuvent en particulier bénéficier de suppléments .

Importance

Chaque vitamine a un apport journalier recommandé (AJR ), qui stipule la quantité de chaque vitamine vous devriez obtenir dans votre alimentation . Lorsque votre alimentation n'est pas satisfait à la RDA pour certaines vitamines , votre médecin peut vous recommander de prendre un supplément de vitamine .

Considérations

Certaines vitamines peuvent être toxiques à des niveaux élevés ( vitamines A et D , entre autres ) et devrait être complétée qu'avec l' approbation d'un médecin

idées fausses

Pas tout le monde peut avoir besoin d'un supplément de vitamine .; ceux qui , d'une alimentation saine et variée peut-être bien sans prendre un .

Avantages

ceux qui sont manquants ou déficients en certaines vitamines dans leur alimentation vont certainement bénéficier de la prise un complément multi-vitamines . Une multi- vitamine comprendra la plupart des principales vitamines contenues dans les aliments santé .