Comment arrêter la perte de cheveux avec votre régime alimentaire

La perte de cheveux n'est pas seulement de la vanité . La santé de vos cheveux peut être un indicateur de la santé globale de votre corps . Bien que l'hérédité peut être en partie à blâmer , la perte de cheveux est souvent due à un déséquilibre hormonal , les niveaux de stress élevés , ou une mauvaise nutrition . Si des changements dans votre alimentation ne résolvent pas votre problème de perte de cheveux dans les six mois et que vous avez exclu l'hérédité , vous devriez consulter votre médecin afin de déterminer si le problème est hormonal ou liées au stress. Instructions de Instructions
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nettoyer votre cuisine . Débarrassez-vous des sodas et de la malbouffe , comme la crème glacée, des biscuits et des gâteaux . Quelque chose de lourd en sucre ou trop traités devrait aller . Afin d'obtenir la nutrition dont vous avez besoin pour arrêter la perte de cheveux, vous devez lâcher autant de calories vides que possible . Malbouffe sucrés ont une qualité addictif et il est plus difficile d'obtenir de la nourriture saine de votre corps a besoin . Depuis la santé des cheveux est le reflet de la santé globale , il n'est pas assez bon pour prendre une multivitamine et continuer à manger de la malbouffe .
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Adoptez un régime alimentaire riche en protéines , de zinc , de vitamines B , la vitamine E et de la vitamine A. Tous ces nutriments sont directement liés à la santé de vos cheveux et de nombreuses personnes atteintes de perte de cheveux sont déficientes en un ou plusieurs d'entre eux . Essayer d'obtenir vos nutriments des aliments entiers, non transformés , plutôt que les céréales enrichies , car la qualité des vitamines en céréales enrichies est généralement faible .

Beaucoup de gens avec la perte de cheveux ont un déséquilibre de zinc /cuivre . Selon " Ask Alice " sur le site de l'Université Columbia : " . Zinc est un minéral important pour vos cheveux , et un déficit serait probablement apparaître une perte excessive de cheveux , le manque d' éclat, et la difficulté de contrôle "
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Prenez un probiotique de haute qualité avec les acidophilus et bifidum cultures . Ce sont des bactéries saines que votre corps a besoin pour une bonne digestion et aider votre corps à l'absorption de la vitamine .
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Prenez une multivitamine de qualité médicale . Ceux-ci peuvent être trouvés dans un magasin d'aliments naturels ou en pharmacie naturelle . Il est important de prendre une multivitamine qui vous donne suffisamment de vitamines pour une santé optimale et qui est faite avec des ingrédients de la plus haute qualité . Par exemple, pour la vitamine D vous avez besoin de la vitamine D3 , D2 pas la moindre qualité . Pour la vitamine C vous avez besoin d' ascorbate de calcium , pas d'acide ascorbique. L'acide ascorbique est pas vrai vitamine C. Tous les multivitamines ne sont pas créés égaux afin de vérifier les étiquettes .