Qu'est-ce qu'une bonne vitamine pour prendre pour maintenir un taux de cholestérol

? Maintenir un niveau de cholestérol sain est essentiel , car les niveaux de cholestérol élevé peut conduire à l'inflammation , la coagulation du sang, de crise cardiaque et d'AVC . En plus des médicaments prescrits par votre médecin , l'alimentation , l'exercice , et de la vitamine E sont bénéfiques . Qualités antioxydantes
La vitamine E est une vitamine liposoluble qui a des qualités antioxydantes . Il contribue à la défense de LDL corrosion à l'intérieur de la paroi artérielle . Formes dangereuses de LDL est faible en vitamine E.
Combinaisons
La vitamine E fonctionne plus efficacement lorsqu'il est combiné avec de la vitamine C. La vitamine C aide à prévenir la dégradation de la vitamine E. le sélénium travaille aussi bien avec de la vitamine E dans la défense de la muqueuse des cellules de vos artères .

huile de poisson

bien que l'huile de poisson est un excellent réducteur de cholestérol , il est également riches en acides gras polyinsaturés . La consommation de grandes quantités d'huile de poisson peut introduire des niveaux élevés d'acides polyinsaturés , qui augmentent l'oxydation , appauvrissant les niveaux de vitamine E .
Suppléments

Selon le Dr Janet Bond Brill , des études récentes indiquent que la prise d'un supplément de vitamine E ne fournit pas la même protection que de manger des aliments riches en vitamine E. Il est également prouvé que la prise de 600 UI de vitamine E par jour est bénéfique .
Foods

amandes , noix , noix du Brésil, noix de cajou , l'orge et l'huile de lin sont d'excellentes sources de vitamine E.