Suppléments de vitamine pour la perte de poids et Le diabète

Les gens sont de plus en plus à la recherche de conseils sur la façon de perdre du poids ces jours, surtout aux États-Unis , où l'obésité est à la hausse . Maintenir un poids santé est particulièrement important pour les personnes atteintes de diabète . Alors que beaucoup de gens connaissent les recommandations alimentaires et d'exercice pour perdre du poids , beaucoup ne sont pas conscients du fait que les suppléments vitaminiques peuvent également aider à réduire la voilure et le diabète de combat . Vitamines

Beaucoup de personnes atteintes de diabète ne métabolisent la vitamine C très bien . En conséquence , les diabétiques bénéficient souvent de prendre un supplément de vitamine C . Ascorbates minéraux fonctionnent mieux que l'acide ascorbique . La posologie recommandée est de 500 mg à 1500 mg par jour , selon Michael Murray , ND un médecin naturopathe . En fait , selon une étude dans le Journal de l' American College of Nutrition , «consommer régulièrement 500 mg ou plus de vitamine C peut vous aider à brûler plus de graisse de 30 pour cent tout en travaillant. " Photos

Une dose de 30 mg à 90 mg de vitamine B6 et /ou 1000 mcg de vitamine B12 par jour pourrait aider à prévenir la neuropathie , une condition tous les diabétiques doivent éviter . En fait , en prenant une multi- vitamine B a été connu pour améliorer les niveaux d'énergie pour le diabète et les non-diabétiques de même. Avoir plus d'énergie signifie que vous êtes plus susceptibles d'être actifs et brûler plus de calories . En outre, la vitamine D peut protéger les diabétiques d'obtenir des cataractes et peut même réduire leur résistance à l'insuline . Personnes atteintes de diabète doivent aussi plus de vitamine E , un antioxydant utile , que la personne moyenne .
Autres suppléments utiles

Outre les besoins en vitamines supplémentaires pour les diabétiques , les suppléments sont également importante. Par exemple , les diabétiques ont un besoin accru de magnésium . Ils peuvent également bénéficier de la prise d'acide conjugué linoléique (CLA ) et la coenzyme Q10 .

Selon Murray , le chrome est bon pour les diabétiques , car lorsque le corps manque de cet élément chimique particulier , il peut augmenter l'insensibilité à l'insuline . Prenez 200 mcg à 400 mcg par jour .

Acide alpha-lipoïque peut aider le sucre de sang de l'équilibre et réduire les diabétiques à risque gérés de nerfs périphériques néfastes . Prenez 10 mg à 100 mg de zinc chaque jour pour améliorer l'action de l'insuline . Les diabétiques devraient également envisager de prendre des enzymes digestives pour aider à l'absorption des nutriments de la nourriture qu'ils mangent et les autres suppléments qu'ils prennent, Murray ajoute .

Précautions

Avant de prendre n'importe quel type de supplément nutritionnel , consultez votre médecin pour vous assurer que ce que vous prévoyez de prendre n'entre pas en conflit avec d'autres médicaments que vous prenez .

vous devez également être conscients que certains suppléments peuvent contenir des additifs qui pourraient être préjudiciable à votre santé . Vérifiez les étiquettes attentivement et assurez- vous que le fabricant est conforme aux directives GMP pharmaceutiques .