Vitamines qui améliorent la croissance des cheveux

Avec 100 000 brins , une croissance mensuelle un demi-pouce et une perte de 50 à 150 brins par jour sur la chevelure moyenne , beaucoup de gens veulent savoir si les vitamines peuvent favoriser la croissance des cheveux . Alors que les vitamines ont été prouvées pour produire des serrures plus luxueux , il n'ya pas de recherche fiable pour montrer qu'ils aident les cheveux à croître plus rapidement . Des études ont trouvé , cependant, que certaines vitamines et les nutriments peuvent favoriser la repousse des cheveux . Iron Maiden

femmes qui ont perdu des cheveux due à une maladie , un traumatisme , des règles abondantes ou une diète sévère peut être en mesure de repousser les cheveux en obtenant suffisamment de fer dans leur alimentation . Quand une femme a une carence en fer , son corps arrête la croissance des cheveux . La femelle moyenne devrait take18 mg de fer par jour et jusqu'à 50 mg si elle est une perte de cheveux .
Vitamine C

Alexander Zemtsov , MD , de l'Indiana University School de médecine , recommande une dose quotidienne de 100 mg de vitamine C pour stimuler l'absorption du fer . Après deux à trois mois d'un régime de fer /vitamine C , la croissance des cheveux doit être normalisée .

Biotine

biotine peut aider à la croissance des cheveux ainsi que s'épaissir fibres capillaires et diminution effusion .
vitamine B

cheveux est principalement protéine . Nourrissez votre cheveux riches en protéines comme le soja , la levure de bière et germe de blé qui contiennent tous de la vitamine B.
multivitamines

Depuis un large assortiment de nutriments jouent un rôle la croissance des cheveux , il peut être sage de prendre une multivitamine contenant du fer , du zinc , de la vitamine C , de la biotine et l'acide folique .