Vitamines qui améliorent la croissance des cheveux
femmes qui ont perdu des cheveux due à une maladie , un traumatisme , des règles abondantes ou une diète sévère peut être en mesure de repousser les cheveux en obtenant suffisamment de fer dans leur alimentation . Quand une femme a une carence en fer , son corps arrête la croissance des cheveux . La femelle moyenne devrait take18 mg de fer par jour et jusqu'à 50 mg si elle est une perte de cheveux .
Vitamine C
Alexander Zemtsov , MD , de l'Indiana University School de médecine , recommande une dose quotidienne de 100 mg de vitamine C pour stimuler l'absorption du fer . Après deux à trois mois d'un régime de fer /vitamine C , la croissance des cheveux doit être normalisée .
Biotine
biotine peut aider à la croissance des cheveux ainsi que s'épaissir fibres capillaires et diminution effusion .
vitamine B
cheveux est principalement protéine . Nourrissez votre cheveux riches en protéines comme le soja , la levure de bière et germe de blé qui contiennent tous de la vitamine B.
multivitamines
Depuis un large assortiment de nutriments jouent un rôle la croissance des cheveux , il peut être sage de prendre une multivitamine contenant du fer , du zinc , de la vitamine C , de la biotine et l'acide folique .
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