Combinaisons de vitamines pour la peau Grande

Chaque jour , notre corps a besoin de suppléments que nous ne recevons pas par l'alimentation normale . Ces suppléments peuvent être trouvés dans les vitamines . Il est une vitamine bénéfique pour presque tous les problème de santé . La vitamine C est un excellent pour le système immunitaire et la santé générale ; vitamine K est un excellent complément pour la santé des os . Il existe plusieurs vitamines qui sont bénéfiques pour la peau et sont nécessaires pour l'entretien et la cicatrisation des tissus par jour . La vitamine E , ​​C et caroténoïdes
La vitamine E contient une substance chimique appelée alpha -tocophérol , qui travaille avec d'autres antioxydants dans votre peau à réparer les dommages du soleil . Le bêta-carotène est un caroténoïde qui aide à maintenir une peau saine . Lorsqu'il est combiné avec de la vitamine E , bêta-carotène est une arme puissante contre le vieillissement . Le bêta-carotène peut également aider à prévenir la formation d'ampoules d'une surexposition au soleil. La vitamine C est une vitamine qui fournit la santé globale. Lorsqu'il est combiné avec de la vitamine E, la vitamine C est également un bon protecteur pour la peau contre le vieillissement et dommages du soleil .
Vitamines B

vitamines B aident à convertir les calories à l'énergie , ce qui favorise un bon métabolisme . Les vitamines B sont aussi des enzymes qui maintiennent la fonction de la peau . Pour une peau lisse et souple , vous devriez avoir une alimentation riche en vitamines B . Sources de vitamines du groupe B sont le poulet , la dinde, les viandes rouges , le poisson, le pain de blé entier et les œufs. Les régimes qui font défaut en vitamines B entraînera sèche, squameuse et des démangeaisons cutanées. Le stress peut être un facteur important dans le vieillissement . La vitamine B aide à soulager l'anxiété et le stress dans le corps .

Vitamine A , sélénium et zinc

vitamines qui favorisent la cicatrisation de la peau sont la vitamine A , le sélénium et le zinc. La vitamine A permet de maintenir l' élasticité de la peau . La meilleure source de vitamine A est jaunes d'œufs . Le sélénium protège la peau contre les rayons UV et aide à protéger contre les effets des cloques du soleil. Les régimes alimentaires faibles en sélénium sont à risque de cancer de la peau . Les meilleures sources de sélénium sont le poisson et les grains entiers . Le zinc aide également à maintenir la fermeté de votre peau et aide à prévenir les rides . Les meilleures sources de zinc sont fruits de mer, dinde , les champignons et le soja .