Les régimes pour éloigner Poids

Régimes à la mode peut enlever les livres à court terme , mais ils n'offrent pas la meilleure solution pour la perte de poids à long terme . Les restrictions alimentaires sont tout simplement pas réaliste dans la vie quotidienne . La combinaison de l'exercice et un régime alimentaire sain peut rendre la perte de poids plus facile à gérer en tant que mode de vie . Choisir le bon plan peut aider à perdre du poids, et arrêter le cycle de yo- yo. Jenny Craig Diet

Avec le Jenny Craig Diet , les participants obtenir un conseiller personnel qui contribue à personnaliser un programme de repas et contacts vous hebdomadaires . Selon une étude publiée dans le Journal of American Medical Association , 92 pour cent des participants coincé avec le programme Jenny Craig pour deux ans, de perdre en moyenne de 8 pour cent de leur poids . La Jenny Craig Diet comprend trois repas préemballés et une collation par jour , complétés avec vos propres fruits et légumes . Les repas préemballés peuvent coûter jusqu'à 100 $ par semaine , sans compter vos propres courses .
Weight Watchers régime

Jean Nidetch fondée Weight Watchers il ya plus de 40 ans, fournissant 50 000 Weight Watchers réunions chaque semaine à travers le monde . Weight Watchers utilise une approche intégrée , combinant le contrôle des portions , l'exercice , et un système de soutien . En utilisant une formule pointplus recalculé donne aux utilisateurs un plan facile à suivre, sur la base de simples numéros . En fonction de vos objectifs de perte de poids, les utilisateurs reçoivent un montant de points , qu'ils peuvent utiliser dans une variété de façons . Il offre à la fois des recettes et des repas préemballés .

Le régime de zone

Barry Sears , Ph.D. , a créé le régime de zone avec l'idée du métabolisme de la remise en place . Ce régime offre des quantités de graisses et de protéines plus élevés que les régimes traditionnels à faible teneur en matières grasses , selon Nancy L. Cohen , PhD , RD , professeur et chef du Département de nutrition de l'Université du Massachusetts à Amherst . Utilisateurs de se concentrer sur l'équilibre , la réception de 30 pour cent de leurs calories provenant des protéines , 30 pour cent de graisse , et 40 pour cent de glucides . Le régime offre une grande variété d'options de repas , mais il peut être coûteux , surtout lors de l'achat des repas préemballés et des bars .
Plan Slim-Fast

Le Slim-Fast plan utilise des substituts de repas , ce qui signifie shakes et les barres remplacer certains repas . Le «plan 3-2-1 " recommande aux utilisateurs mangent trois collations , deux tremblements ou des bars, et un repas sensible, signifie que les utilisateurs consomment six fois par jour . Les shakes et les barres gardent utilisateurs d'avoir à trop penser en mangeant. Ils ont simplement besoin de choisir un parfum . Même si cela peut faire des choix de régime simple , le régime ne risque de passer à côté des nutriments essentiels des aliments entiers . Le Plan Slim-Fast n'offre groupes de soutien en ligne et des conseils de remise en forme .