Les meilleures façons d' éliminer le sucre et Chocolat

Beaucoup de gens sont accros à sucre et le chocolat et le trouvent très difficile d'arrêter cette habitude . Le sucre est une substance hautement toxicomanogène . Tout comme les médicaments , augmenter votre consommation augmente votre niveau de tolérance et vous avez besoin de plus en plus à me satisfait. Les gens recherchent le sucre sous diverses formes --- soude , pâtisseries, barres chocolatées, céréales sucrées et la crème glacée . Beaucoup de gens qui pensent qu'ils sont accros au chocolat toujours revenir pour plus , pas seulement à cause de la saveur, mais parce que beaucoup de desserts au chocolat sont plein à craquer de sucre . Peu à peu

tentative de quitter à la fois travaillera pendant quelques jours avant de succomber à vos envies et crises de boulimie . Si vous avez normalement portions de chocolat deux fois par jour , réduit à la fois. La semaine prochaine , coupé à tous les autres jours . Faites de même pour les boissons sucrées et les desserts . Si vous avez l'habitude de manger une céréale très sucré, ne pas lui donner pour une un tout non sucré . Au lieu de cela , commencer à manger un avec des niveaux modérés de sucre .
Cold Turkey

Going dinde froide convient certaines personnes plus que cela convient à d'autres . Ces personnes sont plus susceptibles de s'en tenir à planter des régimes , soit parce qu'ils le prendre comme un défi , ou ils ont tout simplement la volonté de dire non sans tergiverser . Going dinde froide ne convient pas à tout le monde parce que les quelques premiers jours de complètement abandonner le sucre et le chocolat à la fois peut être très difficile . Vous devez être assez forte pour résister à vos envies tout et pas crises de boulimie après quelques jours . C'est pour les gens qui veulent arrêter de sucre de soif et de chocolat dès que possible et sont prêts à souffrir pour quelques jours pour y arriver.

Utilisation de substituts

Une autre façon de réduire le sucre et le chocolat est d'utiliser des substituts . Si vous commencez envie dessert, manger un avec un substitut de sucre . De cette façon, vous aurez toujours le bon goût de dessert sans sucre réel . Substitut de sucre permettra de réduire vos envies , mais garder à l'esprit que d'autres solutions de sucre sont mieux que le sucre , mais encore ne sont pas très sain pour vous .
Qualité avant la quantité

Le chocolat noir a des avantages de santé; il contient des antioxydants , qui lutter contre le vieillissement , réduisent les risques de maladies du cœur et réduire les fringales de sucre et de graisses , vous aidant à consommer moins de calories , selon le site Science Daily . N'oubliez pas de faire dans la modération . Au lieu de manger chocolat au lait et chocolat desserts mélangés avec du lait , le beurre et le sucre , ont chocolat noir à la place. Le chocolat noir se calmer vos envies de chocolat sans les calories supplémentaires .
Lire les étiquettes

Lors de l'achat d'épicerie , vérifiez les étiquettes pour les sucres et alcools de sucre avec des noms tels que le glucose , le fructose , le mannitol et le sorbitol. Vous seriez surpris de savoir où les sucres peuvent apparaître . Même les aliments à base de viande et salés ont ajouté du sucre , car il contribue à préserver la nourriture . Recommandation quotidienne de l'USDA est de huit à 10 cuillères à café par jour , mais beaucoup d'Américains consomment plus de 30 cuillères à café par jour, sans même s'en rendre compte , selon le site Digest du Reader.