Comment Curb Hunger Pains

affres de la faim peut être gênant , surtout si vous essayez de perdre du poids. Votre corps vous dit de manger cette tranche de pizza , mais vous venez de manger un grand repas . Selon Health.com , quelques-unes des choses qui causent un appétit hyperactive comprennent le stress et les hormones . Lorsque ressentir de la douleur de la faim , de contrôler votre appétit en utilisant des stratégies intelligentes . Instructions
Le 1

prendre le petit déjeuner tous les jours . Selon Health.com , les personnes qui déjeunent prendront en 100 moins de calories tout au long de la journée. Si vous êtes incapable de manger beaucoup le matin , manger un petit morceau de fruit ou une barre de céréales et une petite collation avant le déjeuner .
2

Mangez les bonnes collations . Des collations , comme les fraises , le brocoli et les patates douces , seront supprimer la faim . Ces collations faibles en calories , vous vous sentirez plus satisfaits que manger des chips avant un repas .
3

Faites des exercices de respiration . Si vous êtes stressé à propos de quelque chose, votre corps va développer une résistance à la leptine , une hormone qui aide à vous sentir rassasié. Pour commencer vos exercices de respiration , comptez jusqu'à cinq pendant que vous expirez . Ensuite , comptez jusqu'à cinq fois que vous inspirez à fond. Répétez les étapes pour cinq minutes.
4

Buvez plus d'eau . L'eau est à la fois sain et de remplissage. Parfois , vous pensez que vous avez faim quand vous êtes réellement soif . Avant de prendre quelque chose à manger, boire un verre d'eau et voir si votre faim disparaît .
5

tromper votre corps en prenant une bouffée de vanille si vous avez envie quelque chose de sucré . Selon Health.com , " La douceur de la vanille inhérente envoie neuropeptides dans une sorte de surcharge sensorielle que vous trompe dans le sentiment que vous avez satisfait votre dent sucrée. " Vanille lotion pour le corps ou extrait travailleront à cet effet .
6

Sortez votre mélangeur et faire une boisson fouettée. Augmentation de la taille de mélange servant par addition d'air mais pas de calories . Que vous aimiez la fraise , ananas, banane ou de framboise , il ya beaucoup de saveurs que vous pouvez choisir lors de votre smoothie.