Comment Work Out quotidien

L'exercice ne signifie pas toujours aller à la gym , la transpiration et d'avoir à faire un certain montant avant votre conscience est satisfaite. Au contraire, c'est le mouvement quotidien englobant une vie entière . Selon l'endroit où vous travaillez ou votre niveau d'activité quotidienne , vous pouvez travailler tous les jours sans même essayer ! Lisez la suite pour savoir comment faire. Choses que vous devez
Chaussures Photos en vrac des vêtements ajustés vacances Parking Lot Photos Escaliers Photos trottoirs et les rues secondaires
poids libres de les bandes d'exercice
yoga ou l'exercice DVD
Aller corde de la boule de vélos de
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Levez-vous tôt et voyez si vous pouvez sauter dans un DVD rapidement avant tout le monde se réveille ou vous avoir à aller à travailler . Cela vous aidera à respecter votre travail quotidien de routine . Le plus les déchets de jours de là, le moins vous êtes susceptible de travailler sur . Effectuer l'exercice quotidien du matin est également bon pour stimuler et maintenir votre métabolisme tout au long de votre journée bien remplie . Le yoga est un bon travail de choix qui vous aide à faire face à votre stress quotidien d'une meilleure façon .
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Si vous n'êtes pas un lève-tôt ou ne pouvez pas voir votre façon de faire de l'exercice tous les jours de DVD , d'envisager de faire des sit ups , push ups ou la gymnastique immédiatement après de sortir du lit . Ils ne prennent pas beaucoup de place et peuvent stimuler l'énergie . Il vous aidera également à faire face à la tension de la journée et tonifier votre corps . Vous pouvez faire la même mini- travail juste avant de se retirer pour la soirée .
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Réunissez vos amis ou des voisins pendant le déjeuner et apporter votre poids . Ou , une poussette peut servir de résistance et de poids pour vous aider à travailler sur . Les enfants sont toujours les bienvenus . Vous rattraper le temps volerez et avant que vous savez que vous pouvez avoir parcouru quelques miles. Si vous êtes courageux , vous pouvez faire ce travail au zoo , un musée , le centre-ville ou dans un centre commercial .
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Sortez et montez votre vélo dans le quartier ou sur un chemin avec votre famille . Bien que simple, vous devez travailler à différents défis , tels que les collines . Vous n'avez pas à être dans la meilleure forme de commencer et peut fixer des limites de temps . Vous pouvez faire un tour de loisirs sous votre ceinture en moins de 20 minutes et il tonifie l'ensemble de votre moitié inférieure tandis que la climatisation de votre cœur et les poumons .
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avez fonctionnent, se rendra . Si votre lieu de travail dispose d'une salle d'entraînement ou un gymnase à proximité , grand, vous pouvez utiliser que quelques fois par semaine . S'ils ne le font pas , envisager les escaliers plutôt que l'ascenseur ( dans les deux sens ) . Aussi , garez votre voiture dans un grand nombre à proximité ou un lieu lointain . Si le travail est assez proche , pensez à pied ou à vélo . Étirez à votre bureau et utiliser les petites haltères ou porter des poids aux chevilles ou poignets et les cacher sous des vêtements . Ce sera vraiment faire toutes les étapes et le nombre de déplacements. Utilisez des bandes de résistance et de poids pendant le déjeuner , des pauses ou sous votre bureau quand personne ne regarde . Serrez les fesses , se lever et s'étirer et respirer profondément tout au long de la journée. Personne ne saura même vous essayez de rester en forme .
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Lorsque vous êtes à la maison , pensez à la corde à sauter ou jouer n'importe quel type de balle avec les enfants . En été , ne pas juste regarder par le côté , mais sauter dans la piscine avec eux pour beaucoup de résultats avec un minimum de travail !
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Si vous travaillez à domicile ou êtes sur l'ordinateur souvent, remplacez votre chaise pour plus d'une heure avec un ballon de stabilité pour travailler les muscles sans effort et sans tracas .