Comment Diet Comme Bethenny Frankel

Dans une ère de livres de régime aussi abondant que l'épicerie , il peut être difficile pour un livre pour se démarquer . Qui est Bethenny Frankel , et pourquoi voudriez-vous acheter son livre ? Elle aborde cette question très au début de son livre , " naturellement mince , " et elle vous tiendra en haleine du moment où vous le lisez. Elle est l'un d'entre nous --- et de notre côté . Elle veut que les lecteurs d'arrêter tous les pensées négatives en ce qui concerne les régimes et se libérer de la prison mentale d'un chemin privé de la vie. Si vous appréciez no-nonsense , conseils directs qui parle vraiment à la psychologie de la racine d'un régime amaigrissant , vous allez adorer son livre . Choses que vous devez
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Le 1 Régime est comme la banque .

Manipulez votre régime alimentaire dans la façon dont vous gérez un compte courant . Pensez en termes d'équilibre . Si vous sortez de 500 $ de l' ATM , vous ne voudrez pas prendre $ 500 de plus que le même jour , ou vous allez faire faillite . Avec de la nourriture , si vous mangez une grande assiette de spaghetti ce jour , ne pas sortir pour un steak , des cocktails et des desserts le soir même . C'est une question d'équilibre .
2 Avoir une morsure --- tout simplement pas chaque bouchée .

tout goûter ; rien manger . Frankel nous rappelle que nous pouvons comprendre et apprécier le goût de quelque chose après quelques bouchées . Nous pouvons manger quatre bouchées de steak et il va encore le même goût si nous continuons à avoir 50 piqûres , de sorte que le secret est dans l'arrêt après vous appréciez un peu de goût !

3 Couper taille pour aider à garder votre poids sous contrôle .

Maîtrisez votre propre destin régime . Ne laissez pas la taille d'un restaurant de service dicter ce que vous devez manger . Frankel partage son astuce pour manger , disant qu'elle découpe en deux parties ou partage une entrée avec son mari et se remplit de plats d'accompagnement de légumes . Si elle veut vraiment le dessert , elle ordonnera et juste manger quelques bouchées .
4 aliments naturels sont une clé de la perte de poids .

Mangez de vrais aliments , pas les aliments transformés . Si les ingrédients sonnent étranger à vous , ils sont étrangers à votre corps . Votre corps va utiliser de la vraie nourriture de façon plus efficace . Il est meilleur pour vous et plus satisfaisant si vous n'avez pas besoin de trop manger pour se sentir rassasié . De plus, beaucoup d'aliments naturels contiennent des fibres , qui vous comblera sans vous alourdir .
5 La nourriture n'est pas votre ami ou votre ennemi .

Ne pas faire de la nourriture bon ou mauvais , parce que vous nourrissez votre obsession de cette façon. Si vous passez votre journée en train de dire que vous étiez mauvais hier alors maintenant que vous devez être bon , vous perpétuer le cycle qui vous tient en surpoids. Frankel suggère que la nourriture n'est pas votre ami ou votre ennemi, " calmer le bruit alimentaire " dans votre tête et juste manger ce que vous voulez dans la modération .