Informations sur la façon de brûler les graisses

Lorsque vous êtes en surpoids, c'est parce que votre corps est le stockage de la graisse . Stocker trop de graisse est un problème : Selon le Conseil américain sur l'exercice , le surpoids vous met à un risque plus élevé de maladie cardiaque, de diabète et d'AVC. Pour réduire votre risque de maladie liés au poids et à améliorer votre santé générale, vous devez brûler l'excès de graisse de votre corps . La combustion des graisses nécessite une compréhension de base de la raison pour laquelle votre corps accumule en premier lieu , et ce mode de vie petit change, vous devez faire . Instructions
Le 1

Mangez moins de calories chaque jour . Manger moins de calories que votre corps utilise chaque jour la fera brûler les graisses en énergie . Déterminez votre apport calorique moyen en comptant les calories que vous consommez chaque jour , pendant sept jours . Ajouter les chiffres obtenus , et diviser le total par sept pour trouver votre moyenne . Soustraire 300 à 500 calories de votre moyenne quotidienne pour entraîner votre corps à brûler les graisses.
2

exercice pendant 30 minutes par jour , quatre à cinq jours par semaine . Exercice obtient vos muscles en mouvement et entraîne votre corps à dépenser de l'énergie . Cela augmente la quantité de calories et de gras , que vous brûlez chaque jour . En outre, votre corps va brûler les graisses à un rythme accéléré jusqu'à 12 heures après une séance d'entraînement . Exemples d'exercices à essayer , notamment la natation , le vélo , le jogging , la randonnée, le patin à roues alignées , la corde à sauter et monter les escaliers .
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Augmentez votre activité physique quotidienne . Chaque mouvement de votre corps utilise l'énergie fait , et donc brûle les graisses . Faire de petits changements dans votre vie quotidienne va entraîner votre corps à brûler les graisses sans altérer considérablement votre calendrier . Changements à considérer incluent un parking plus loin du travail ou de l'épicerie , prendre les escaliers , ou le remplacement de votre chaise de bureau avec un ballon d'équilibre .