Comment mesurer votre IMC

IMC est votre indice de masse corporelle , un bon indicateur de la graisse globale . L'excès de graisse peut conduire à l'hypertension artérielle , les maladies cardiaques , le diabète , certains cancers , l'arthrose et la course . Il est facile de calculer votre IMC et surveiller régulièrement. Choses que vous devez
échelle
Ruban à mesurer
Calculatrice
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Procédure
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Pesez-vous sur une balance exacte . Ecrivez votre poids. Mesurez votre taille en pieds nus avec un ruban à mesurer . Inscrivez votre taille dans pouces . La formule pour déterminer l'IMC est le poids divisé par la taille au carré .
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IMC est calculé dans le système métrique , afin de convertir vos kilos et des centimètres de mesures . Par exemple, pour convertir la hauteur d'une personne de 63 pouces de hauteur , changer pouces en mètres en utilisant cette formule : 63 x 0,025 ( le facteur de conversion au système métrique ) = 1.575 mètres . Pour convertir une personne qui pèse £ 125 en kg : . 125 x 0,45 ( facteur de conversion métrique ) = 56,26 kg
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utilisant les mensurations ci-dessus pour calculer l'IMC, carré de la hauteur : 1.575 x 1.575 = 2,480625 . Maintenant diviser le poids par la taille au carré : 56.25/2.480625 = 22,7 . L'IMC pour cette personne est de 22,7 et est dans la plage normale . Remplacez votre taille métrique et le poids dans les formules ci-dessus pour calculer votre IMC
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Comparez votre IMC à la charte standard : . IMC inférieur à 18,5 est considéré comme inférieures à la normale de graisse corporelle . IMC de 18,5 à 24,9 est la graisse normale . IMC de 25 à 29,9 est supérieur à la normale et le surpoids . IMC à 30 ou plus est obèse . Si votre IMC est pas dans la fourchette normale , vous devriez essayer de perdre du poids .
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IMC ne mesure pas le muscle , donc si vous êtes lourd avec beaucoup de muscle , l'échelle IMC pourriez ne pas être précis pour vous. Les hommes et les femmes utilisent le même graphique de l'IMC .