Comment mesurer pourcentage de graisse corporelle avec un ruban à mesurer

Beaucoup se tournent vers pourcentage de graisse du corps pour aider à déterminer si elles sont en bonne santé . Pourcentage de graisse corporelle est le pourcentage de graisse qui représente combien une personne pèse . Fondamentalement , le pourcentage est déterminé en divisant le poids de la graisse chez un individu par son poids total . Comprendre pourcentage de graisse corporelle vous aidera à fixer des objectifs de perte de poids saine et réalisables et vous aider à vivre une vie plus saine . Choses que vous devez
Ruban à mesurer
graisse du corps calculatrice
Voir Instructions
Le 1

Retirez vos chaussures , et se tenir droit avec vos talons contre le mur . Mesurez votre taille en utilisant un ruban à mesurer . Il est plus facile d'avoir quelqu'un d'autre faire cela plutôt que de vous-même. Donnez de la hauteur sur un morceau de papier .
2

étape loin du mur et rester debout droite . Déplacez vos pieds environ 4 pouces. Placez le ruban à mesurer dans le milieu de votre hanche droite et l'enrouler autour de votre taille jusqu'à ce que le ruban à mesurer répond l'autre extrémité . Donnez la mesure de la hanche sur un morceau de papier .
3

Mesurez la partie la plus large du mollet, qui est généralement au milieu entre la cheville et du genou . Prendre la mesure en position assise ou debout . Donnez la mesure sur la même feuille de papier .
4

Placez vos pieds au moins 12 pouces , et de mesurer la partie la plus large de la cuisse . Mesurer le poignet en plaçant le ruban à mesurer dans le creux entre la main et la partie de Bonier du poignet. Mesurez autour du cou . Donnez toutes les mesures sur la même feuille de papier .
5

Entrez les mesures dans un corps gras calculatrice en ligne . Utilisation de la calculatrice est gratuit , mais pourrait exiger l'enregistrement d'une adresse e -mail sur le site . Vous entrez dans chacune des mesures dans une boîte séparée sur la calculatrice , et le site vous indique où chaque mesure doit aller . Appuyez sur le bouton une fois terminé "Calculer" , et le site calcule le pourcentage de graisse corporelle .