Coupe-faim maison

Il ya beaucoup de régimes et les programmes qui promettent d'aider les gens à perdre du poids , ils cherchent à jeter . Certaines choses fonctionnent mieux que d'autres , mais il ya une chose qui restera toujours le même : quand vous mangez moins , vous pesez moins . Coupe-faim maison peut être juste ce dont vous avez besoin pour vous aider à perdre ces kilos en trop rapidement et le moins douloureusement possible . Pommes à freiner l'appétit

Non seulement les pommes de bons pour votre santé , mais ils ont également été montré pour avoir un effet positif sur votre appétit . Pour ceux qui ont de la difficulté à obtenir à travers la journée de travail sans avoir à grignoter ici et là pour satisfaire les envies de midi , envisager de prendre une pomme ou deux à travailler avec vous . Ils contiennent beaucoup de fibres , ce qui aide à garder la faim à bay.They sont faciles à transporter et ne prendre aucune préparation; il suffit de rincer votre pomme sous l'eau et il est prêt à manger . Les pommes peuvent également vous aider à rester plus éveillé et alerte toute la journée , ainsi --- un bonus supplémentaire à ses capacités de suppression de l'appétit .
Boire beaucoup d'eau

Il peut sembler étrange , mais les gens qui ont du mal à perdre du poids pourrait envisager de boire plus d'eau . Non seulement l'eau ne prend de la place dans votre estomac, mais il contribue également à faire d'autres processus corporels plus efficace ainsi . Eau ordinaire contient pas de calories , il est bon pour vos cheveux , votre peau et les yeux et il peut vous assurer que vous êtes moins faim tout au long de la journée. Avoir quelques bouteilles à portée de main en tout temps . Essayez de boire 64 onces d'eau par jour .

Mangez beaucoup de légumes-feuilles

légumes verts à feuilles lumineuses sont connus pour avoir une foule d' avantages pour la santé . Ils contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux pour votre santé , et ils contiennent très peu de calories ainsi . Une tasse ou deux de certains légumes verts à feuilles aide à transformer votre faim et de fournitures de vitamines et de minéraux essentiels dans le processus . Si vous ne pouvez pas supporter la pensée de verts lisses, envisager une faible teneur en gras vinaigrette sur le côté . Kale , le chou , la laitue romaine , le bok choy --- ce ne sont que quelques options .