Régimes pour devenir mince

régimes minceur sont constituées de aliments sains riches en nutriments qui alimentent votre corps de sorte que vous pouvez perdre du poids . Beaucoup de ces régimes couper des hydrates de carbone et de se concentrer sur quelques groupes d'aliments comme la viande, les fruits et légumes . Diète est également conseillé de manger des petits repas plus souvent à augmenter leur taux métabolique . South Beach Diet

Le régime South Beach est un menu et un plan de vie créé par le Dr Arthur Agatston , un cardiologue et professeur à l'Université de Miami Miller School of Medicine. L' alimentation est divisée en trois phases différentes . Dans la première phase , qui est également la plus stricte , la diète est conseillé de manger sans glucides , les féculents raffinés ou sucres . Dr Agaston recommande de rester sur la première phase de deux semaines , mais vous pouvez rester à ce niveau pendant plus si vous avez besoin de perdre beaucoup de poids. Les repas pour la première phase sont constitués de protéines maigres trouvés dans la dinde , le poisson , les noix, les graines et les légumes spécifiques comme les avocats . Les repas passent progressivement dans la phase deux du régime . Cette phase consiste recettes qui comprennent plus de viande , plats de haricots noirs , des pâtes de blé entier , frites de patates douces , légumes , fruits et autres aliments sains . Desserts sains sont également encouragés . Diète est conseillé de rester sur la phase deux jusqu'à ce qu'ils atteignent leurs objectifs de perte de poids. La troisième phase est la dernière phase de l'alimentation . Cette phase est destinée à aider une personne à maintenir leur perte de poids des deux premières phases . Une personne peut manger les mêmes types d'aliments sains et d'autres recettes sont recommandés . Sur la troisième phase , une personne peut avoir plus de friandises avec modération . Certains aliments recommandés pour ce niveau sont le maïs en épi , ragoût de boeuf et pâté au poulet . Observateurs
Weight Watchers

poids est un régime alimentaire similaire à d'autres programmes , sauf la nourriture ici si suivis avec un système de points plutôt que de compter les calories . Une personne répond avec un consultant pour une évaluation. La personne est alors conseillé sur le nombre de points qu'ils peuvent prendre chaque jour . Ils peuvent utiliser un tableau pour déterminer combien de points un plat particulier est . Par exemple , un gâteau au chocolat pourrait être autour de 30 points. La diète peut manger tout ce qu'ils veulent tant qu'ils restent dans leurs points pour la journée . Ce régime offre plus de souplesse , mais vous pourriez finir par avoir faim si vous choisissez de manger des bonbons parce que les bonbons sont plus élevés dans les points de légumes . Diète sont encouragés à manger une variété d'aliments sains sur ce plan . Beaucoup de gens aiment ce plan , car ils peuvent participer à des réunions et obtenir un soutien continu des consultants de poids .

Jenny Craig

Jenny Craig est un autre régime de perte de poids que est similaire à Weight Watchers car la diète obtenir de l'aide et de repas plans ainsi . La nourriture est préemballé et remis avec set de calories . Ils ont de nombreuses options de restauration différents, y compris fettuccine de poulet et marconi et fromage . Les repas sont remplis de nutriments pour assurer que les gens répondent à leurs besoins quotidiens en vitamines .